Majklu / Sila!

Priwiet




Dziennik ten jest kontunuacja poprzedniego https://www.sfd.pl/[Sila]_Liczy_sie_tylko_sila!-t492680.html


Dane:

19 lat
180cm
waga na czczo 85kg
Staz 2,5 roku, od ponad pol roku bardziej silowo


Wyniki silowe:

WL 135kg
Przysiad ATG 125x7
MC 185kg (klasyk)

Push Press 90kg x3
Power Clean 85kg
Podciaganie sie x25


Dieta
Brak Jem duzo i to na co mam ochote i zapijam bialkiem

Suplementacja:
Obecnie 25g mono ed


Pierwsza wypiska we wtorek

Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-09-06 23:46:41

Niestety na smithcie na mojej silowni nie moge robic dociagu wyzszego niz z pod kolan. W takim ulozeniu nie masz szans na w miare dobry tor ruchu, bo sztanga bedzie za daleko od ud.
Chyba, ze po podniesieniu sztangi nad poziom kolan bede robil krok w przod

Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-11-26 16:36:47

Jedziesz. Będę wpadał.

To jedziemy Bd śledził jak poprzedni

Dawaj!

Powodzenia

Sog na zachęte

Powodzenia w nowym temacje
Czyli czekamy do wtorku na pierwsze wrażenia .
Sog.

Powiadomki ON
Powodzenia

Powodzenia

powodzenia jak mnie przestana trapic kontuzje to Cie przgonie

Dieta
Brak Jem duzo i to na co mam ochote i zapijam bialkiem


No i to mi sie podoba, niech sie ktos tu bedzie napinał ze brak diety , ino ****ne ! :D

Jedziesz , napewno bede wpadal :)

Dzieki wszystkim

Ponizej filmik motywacyjny przed jutrzejszym treningiem - ten czlowiek to maszyna

Powodzenia, wrzucić swój tygodniowy plan treningowy?