SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Magnez i witamina C

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 21673

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7764
Czy jest prawdą że przyjmowanie jednocześnie magnezu i witaminy C nie ma sensu, poniewarz jakoś ze sobą reagują i nie są wtedy przyswajalne ?

"Nie dyskutuj z d****em: najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem"

Tłuszcze - Kompilacja --> http://www.sfd.pl/Tłuszcze_-_Kompilacja-t464716.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Magnez jest składnikiem mineralnym bardzo istotnym dla naszego organizmu. Odpowiada on bowiem za setki procesów enzymatycznych w nim zachodzących. Jest on niezbędny dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu. Najważniejszą funkcją magnezu jest udział w procesach syntezy i rozpadu związków wysokoenergetycznych, głównie ATP, czyli kwasu adenozynotrójfosforowego. Uczestniczy w przebiegu wielu szlaków metabolicznych, związanych z przemianą białek, tłuszczów, węglowodanów i kwasów nukleinowych. Wpływa również pozytywnie na procesy krzepnięcia krwi, reguluje rozwój układu kostnego, czy wzmaga reakcje obronne organizmu.

Odpowiednie ilości magnezu bardzo ciężko jest dostarczyć wraz z dietą. Dlatego też warto stosować suplementację: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mag_B6-opis36094.html

Witamina C również w naszym organizmie pełno wiele ważnych funkcji. Odpowiada ona np. za syntezę włókien kolagenowych, usuwanie wolnych rodników, czy regulowanie odporności organizmu. Witaminę C dużo łatwiej jest dostarczyć wraz z dietą. Jej spore ilości występują np. w:

- żółtej i czerwonej papryce,
- kiwi,
- czarnej porzeczce,
- pomarańczach,
- brokułach,
- brukselce,
- papai.

Dzienne zapotrzebowanie nie jest wysokie i wystarczy zjeść kawałeczek papryki, aby je uzupełnić. Jednak jak wskazują badania, stosowanie suplementacji w znacznie większych dawkach niż zapotrzebowanie może przynieść korzyści. Np. we wspomnianej poprawie regeneracji stawów, szczególnie tkanek miękkich.

Warto uzupełniać większe ilości suplementacją: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vitamin_C_Antioxidant-opis33758.html

Nie ma żadnych przeciwwskazań ku temu, aby łączyć magnez z witaminą C.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014
w sumie to wiem ze witamina c i b6 wplywaja na zwiekszone przyswajanie skladnikow odzywczych
ale dlaczego akurat pytasz sie o przyjmowanie magnezu z cynkiem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7764
jakiego cynku

"Nie dyskutuj z d****em: najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem"

Tłuszcze - Kompilacja --> http://www.sfd.pl/Tłuszcze_-_Kompilacja-t464716.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014
kurde zmeczony jestem po szkole
z wit C
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1759 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18156
Magnez aktywuje ponad 300 enzymów komórkowych szczególnie tych współdziałających z witaminami B, C i E. Więc chyba coś ci się pomyliło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 321 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12731
wiele stakow zma i podobnych do zma zawiera wit C. skad te pomysly bierzesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7764
No ja własnie nie wiem skąd, i chciałem się upewnić że nie jest to prawdą :]

"Nie dyskutuj z d****em: najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem"

Tłuszcze - Kompilacja --> http://www.sfd.pl/Tłuszcze_-_Kompilacja-t464716.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak to wreszcie jest z tym HMB???

Następny temat

Suple na wytrzymalosc

Wiecej