Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 41705 razy
  • Autor

    Magnez - ile wynosi dzienna dawka?

  • adi14
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 711
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 16417

    Wysłano 24 listopada 2004 18:55

    zgłoś naruszenie

    ile powinismy dostarczac codzienie magnezu do organizmu
    trening czyni mistrza

    [http://www.sfd.pl/temat253029/] -->ocen mnie :P
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 24 listopada 2004 18:58

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • ZASŁUŻONY
    Fuckmaster
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 31874
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 93953
    • Status:Znawca

    Wysłano 24 listopada 2004 18:58

    zgłoś naruszenie
    normalny czlowiek ok 300mg
    u sportowca wiecej
  • e-lite
    • Pochwały:0
    • Nagany:brak
    • Postów: 28882
    • Wiek: 32 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 212423
    • Status:Ekspert

    Wysłano 24 listopada 2004 19:16

    zgłoś naruszenie
    w moim przypadku (kofeina, efka i inne uzywki) im wiecej tym lepiej

    Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-11-24 19:17:24
  • Grasik
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 22600
    • Wiek: 12 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: Od 1994 r.
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 112291
    • Status:Ekspert

    Wysłano 24 listopada 2004 19:24

    zgłoś naruszenie
    Zapotrzebowanie

    Niemowlęta
    Od urodzenia do 6 miesiąca życia 30 mg dziennie
    Dzieci
    Od roku do 3 lat 80 mg dziennie
    Od 4 lat do 8 lat 130 mg dziennie
    Od 9 lat do 13 lat 240 mg dziennie
    Mężczyźni i chłopcy
    Od 14 roku życia do 18 lat 410 mg dziennie
    Od 19 do 30 lat 400 mg dziennie
    Od 31 wzwyż 420 mg dziennie
    Kobiety i dziewczęta
    Od 14 do 18 roku życia 360 mg dziennie
    Od 19 do 30 roku życia 310 mg dziennie
    Od 31 roku życia wzwyż 320 mg dziennie
    Kobiety w ciąży
    Około 350 mg dziennie
    Kobiety karmiące
    Około 310 mg dziennie

    zroodlo: http://zdrowie.medicentrum.pl/ed/0/do/lifestyle/foods/minerals/?f=mm2

    rda dla stanoow zjednoczonych wynosi 6mg Mg/kg; dawka terapeutyczna moze siegac nawet 2500 mg
    28:06:42:12
    That is when the world will end.
  • Tytan21
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 395
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 8
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 6366

    Wysłano 26 maja 2005 17:16

    zgłoś naruszenie
    Czy jezeli bede przyjmowal 1700mg magnezu i 500mg potasu dziennie(2 tabletki Filomag B6 + 2 tabletki Aspargin) to nie przedawkuje?
    Treniuje 4 razy w tygodniu

  • -Szoho-
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 9390
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 49424
    • Status:Ekspert

    Wysłano 26 maja 2005 17:52

    zgłoś naruszenie
    taaa, ale pytanie ile z tego sie wchłonie w filomagu jest wodoaspargin on miał przyswajalność około 40% jak pamiętam .. więc sie nie martw o nic
    *Doradca w Suplementacji
    **www.pajacyk.pl - Zaaapraszamy
    ***Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva
  • -Tora-
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2620
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 65636
    • Status:Specjalista

    Wysłano 26 maja 2005 17:56

    zgłoś naruszenie
    Dla sportowca dzienna dawka do 400mg.
    Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
  • Tytan21
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 395
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 8
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 6366

    Wysłano 26 maja 2005 18:08

    zgłoś naruszenie
    Tora chyba troche przesadzasz z tym 400mg, skoro ja robie 4 ciezkie treningi po ktorych ledwo zyje:)

  • -Szoho-
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 9390
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 49424
    • Status:Ekspert

    Wysłano 26 maja 2005 18:10

    zgłoś naruszenie
    .

    Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-05-26 18:11:24
    *Doradca w Suplementacji
    **www.pajacyk.pl - Zaaapraszamy
    ***Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva
  • ZASŁUŻONY
    Fuckmaster
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 31874
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 93953
    • Status:Znawca

    Wysłano 26 maja 2005 19:08

    zgłoś naruszenie
    tytan nie ile łykasz w tabs, tylko ile sie winno przyswoić tora mowi
  • Tytan21
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 395
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 8
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 6366

    Wysłano 26 maja 2005 19:33

    zgłoś naruszenie
    No to sorki zle zrozumialem.

    Wiec jezeli przyswajalnosc tego co biore wynosi ok 40%, wiec tak naprawde przyjmuje ok 680mg. Czy to jest za duzo? musze zmniejszc? Waze 82-83kg.