logo
zamknij zamknij

Mały wzrost wagi.

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 735

0 5 0
napisał(a)
PolskiPolakzPolski
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 2016 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 19
Witam.
Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że nie chcę wydawać 300 zł na jedzenie. Mam 18 lat i ważę:
27-10 58.0
28-10 57.9
31-10 57.7
3-11 58.3
5-11 59.1
8-11 58.2
9-11 59.3
10-11 59.3
14-11 59.3
16-11 58.6
17-11 59.5
18-11 58.5
Na śniadanie jadam zwykle: płatki czekoladowe z mlekiem 3,2%, płatki owsiane górskie, twaróg, bądź owoc(jak mam czas oczywiście, bo czasami nic nie jem). W szkole zwykle jadam 2 kanapki,np. gdy lekcje trwają od 9 do 18 to wtedy 3 kanapki(zwykle w kanapce ser z szynką bądź inną wędliną). Obiady zjadam typowo polskie, np. schabowy z ziemniakami i surówką, spaghetti z sosem bolońskim itd. Na kolację to kanapki, chleb obtoczony w jajku na patelni, naleśniki.
Nie mogę przekroczyć magicznej granicy 60 kg. Chociaż zależy mi na tym, żeby ważyć tyle co mam wzrostu(174). Lekarka mówiła mi, że mam lekkie odwodnienie, ale to chyba nie jest istotne. Moim celem także nie jest nabranie masy mięśniowej, podczas tego okresu nie wykonywałem żadnych ćwiczeń fizycznych, więc powinienem przytyć. W wakacje zakupiłem sobie 1 hantla, ale na okres ważenia odłożyłem go, po za nim nie mam sprzętu. Większości ćwiczeń także nie powinienem wykonywać, ponieważ mam pokrzywkę z powodu wydzielania ciepła(skóra strasznie swędzi podczas dłuższych ćwiczeń i wyskakują bąbelki jak po poparzeniu tą rośliną).
Pomożecie?
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
peepeek
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Wiek 2016 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 47901
http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Doradca w dziale "JUNIOR SFD" http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ADZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41%2A%2A%2A-t845853-s41.html Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg :-) http://www.sfd.pl/TRENER%2BPODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html Przeprawa z budowaniem masy (strona 27) Nie wiesz co i jak brać ? http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DCo%2C_jak_i_kIedy_BRA%C4%86-t460528.html

napisał(a)
pborek
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 3632 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 21015
Żeby waga wzrosła musisz jeść wiecej niz potrzebuje organizm , czyli jedzenie jest tu istotne i to najbardziej z wszystkiego :) . Jedną hantlą to będzie cięzko cokolwiek zrobić . A tak poza tym j/w ankieta

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

napisał(a)
IneTheEnd
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 13300 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 50780
http://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html
Przeczytaj

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_podczas_budowania_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_%5Bart%5D-t816431.html http://zapartmeble.pl/ http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DBezpiecze%C5%84stwo_przed%2C_w_trakcie%2C__po_treningu-t942547.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html https://www.youtube.com/channel/UCaJdIZFpAfoqV7FvcTAa0Jw/videos http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_podczas_budowania_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_%5Bart%5D-t816431.html http://zapartmeble.pl/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_podczas_budowania_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_%5Bart%5D-t816431.html

napisał(a)
PolskiPolakzPolski
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 2016 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 19
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :18
Waga :około 58 kg
Wzrost :174
Staż treningowy:-
Obwód pasa: obecnie nie posiadam miarki krawieckiej
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak, czasami z kolegami w kosza lub siatkę
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :pokrzywka pod wpływem ciepła(swędzi skóra wychodzą małe bąble)
Stan zdrowia:dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty:nie wiem
Możliwosci finansowe:słabe
Cel/problem/opis:
Dobicie do 74 kg. Nie zależy mi za bardzo na masie mięśniowej, posiadam 1 hantel.












Zmieniony przez - PolskiPolakzPolski w dniu 2013-11-18 22:22:44
napisał(a)
TomQ-MAG Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3955 Napisanych postów 128471 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 529981
z takim odzywianiem ciezko bedzie przytyc

Kontakt tomq-mag@o2.pl https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/ NOWY dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_TomQ_%26_Marian_czyli_kr%C3%B3ciaki_mog%C4%85_i%C5%9Bc_na_ryby%21_Powered_by_Activlab%21-t1134786.html

napisał(a)
tanieodzywianie
Ekspert
Szacuny 245 Napisanych postów 597 Wiek 27 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 11778
jak mam czas oczywiście, bo czasami nic nie jem - z takim podejsciem nie utyjesz
masz 18 lat do pracy zapraszamy, a nie na mamusim garnuszku.
300, chyba500


a sylwetka jak 11 latka


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-04-12 16:40:08
napisał(a)
Remik7 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 553 Napisanych postów 33177 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 229767
na start
http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!! http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ ;-) -http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

napisał(a)
BPL-G Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1025 Napisanych postów 40836 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 363355
Nietsety bez dostarczenia odpowiedniej ilości składników odżywczych to zbudować masy nie będzie z czego.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia: www.fizjosteo.pl Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5, 01-015 Warszawa www.facebook.com/FizjoOsteo

napisał(a)
FiQus
Ekspert
Szacuny 438 Napisanych postów 6142 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 81718
Jeszcze jakby był piątek to bym zrozumiał, daty zobaczcie
napisał(a)
TomQ-MAG Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3955 Napisanych postów 128471 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 529981
nowe forum, trudno sie polapac hehe

Kontakt tomq-mag@o2.pl https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/ NOWY dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_TomQ_%26_Marian_czyli_kr%C3%B3ciaki_mog%C4%85_i%C5%9Bc_na_ryby%21_Powered_by_Activlab%21-t1134786.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ostatecznie

Następny temat

ahh ta Klata ;/