Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam!! mam mały problem brałem creatyne no i git teraz nie biore lecz ćwiycze dalej na siłowni staram sie co 2 dzień lecz waga dalej mi idzie w gore w ciągu miesiąca poszło mi z polączenia glutaminy 4 tabsy dzienie i creatyny 8-10 dzienie 18kg i dalej waga idzie do góry lecz już tego nie biore waże 107kg przy wzroscie 175cm jak szybko zbic wage?aeroby?POMOCY!!

Zmieniony przez - szef901 w dniu 2010-03-21 00:38:04

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Gdyby wszystkim waga tak łatwo szła po kreatynie i glutaminie[swoją drogą to ostatnie praktycznie nic nie daje, bo bodajże 70% glutaminy zostaje od razu strawione jako paliwo dla układu pokarmowego] to w tym społeczeństwie nie byłoby praktycznie ludzi z niedowagą, skoro można byłoby kupic coś takiego za paredziesiąt złotych. Opanuj się-nie ma magicznych proszków, które dają nie wiadomo ile kg na wadze. Jeżeli tyjesz-problem lezy w nieodpowiednim odżywianiu się, a bez odpowiedniego odżywania się odżywki są właściwie bezużyteczne. Właściwie zastanawiałem się, czy temat nie powinien być w dziale dla początkujących, w dziale o odzywkach, a może...i w dziale dieta i odzywianie? Tak czy siak-musisz się na pewno zredukować.

W tym arcie znajdziesz wszystko czego potrzebujesz, poczytaj:




http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html

to ja mniej wiecej wiem:D ale tez mam nie stety skłoności do szybkiego przybierania..mój staż jest dosyć wielki tylko teraz przez złe odżywianie "kolacje laski"tak szybko poszło na wadze..

tylko teraz przez złe odżywianie "kolacje laski"tak szybko poszło na wadze.. no to sam sobie odpowiedziales

dieta - trening - aero - regeneracja i wszystko powinno byc ok.

Dokładnie...


Kiedy zauważysz, ze waga znów idzie w górę przypomnij sobie tą święta trójce dieta-trening-aero[w różnej formie i różnymi metodami, są jeszcze np. interwały]...I wtedy zastanów się-który element szwanuje i który trzeba naprawić.

no spoko kupie białko i thermo i jazda :D płatki u laski i jazda:D a skakanie na skakance na jakie partie idzie ?bo jest troche ich z tego co wiem

kwestia odżywiania;
http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

treningu- link wklejony juz powyżej, ale powtórze;

[http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html]

no i kwastia wykorzystania, i chęci podazania ta drogą, a nie na jkaies dziwne skroty.

wiecej dodac sie raczej nie da, a jesli już to beda to same rzeczy podstawowe, tysiące razy powtarzane... temat więc zamykam.