Mały problem.

Cześc. Ostatnimi czasy zmienił mi się trochę plan zajęc w szkole i w dniu w którym trenuję jestem w domu dopiero okolo 17 i trening zacznę dopiero okolo godziny 19-19:30. Przyjmując, że trwa on około półtorej godziny to czy mogę tak późno (21) zjeśc posiłek potreningowy? Tj. banan, gainer i 100g ryżu białego(+kura). Trochę węgli jest więc czy nie istnieje duże ryzyko obrośnięcia w fat podczas jedzenia takiej porcji węglowodanów na noc? Ewentualnie czy mógłbym przygotowywac sobie makaron i kurę dzień wcześniej, wieczorem i wziąc do szkoly zimne , drugiego dnia? Po prostu wcześniej zjadłbym przedtreningowy i wcześniej zacząłbym cwiczyc. Z góry dzięki za pomoc.Pzdr

Zmieniony przez - Hooncfot w dniu 2009-10-27 06:12:33

Zmieniony przez - Hooncfot w dniu 2009-10-27 06:13:15

zarówno możesz przygotować makaron wcześniej z kurą

a po treningu nawet o 23 nie możesz a musisz zjeść ww z białkiem
ale najlepiej było by gdybyś zjadł ryż parboiled na przykład plus mięso już bez gainera . a klca z gainera możesz dodać we wcześniejszym posiłku oczywiście niech to nie będzie gainer tylko jakieś naturalne jedzenie
pozdr i mam nadzieje że zrozumiale napisałem