Mały fat na brzuchu

Witam.
Nigdy nie miałem większych problemów z brzuchem.
Ostatnio postanowiłem wyrzeźbic troszke miesnie, robłem a6w, oczywiscie nie skonczyłem ale to inna bajka.
Zauwazyłem ze jest lepiej, ale mam lekki tłuszczyk na brzuchu przez który ledwo widac te mięsnie, zwłaszcza w dolnych partiach brzucha.

Chciałbym to zrzucic, pozbyc sie tej zbednej tkanki tłuszczowej

Moge cwiczyc brzuch, biegac aeroby ewetualnie interwały. Do tego moze byc jakas dieta i jakies ldelikatne suple.
Porosze o porady i pomoc.

wiek 18
waga ok 80
wzrost 182

No jeżeli możesz cwiczyc brzuch, biegac aeroby ewetualnie interwały to je rób. jeśli moze byc jakas dieta to ją ułóż.
Powodzenia.

Mam jeszcze pytanie, Jakie cwiczenia moge wykonywac zamiast standardowych brzuszków i brzuszków na skosnej ławce. Bo te cwiczenia wolałbym uniknac.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp