SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

M- Drol dla 40-stolatka

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1190

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44873 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
1. WIEK: 40
2. WAGA: 80
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 36
-klatka: 106
-udo: 52
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: w wieku 19 lat- 15 mies. Potem przerwa aż do 40 roku życia, teraz 6 mies.
6. DIETA: normalne odżywianie
-białko: gainery
-węglowodany: gainery
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcale
8. TRENING: intensywny 3 razy w tygodniu oraz jazda rowerem.
9. CEL CYKLU: Masa, zwiększenie wagi
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy jeszcze mam
15. PPM (podstawowa przemiana materii): odpowiednia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 75
-przysiad: 65

PYTANIE: Witam, jestem nowy na forum, więc proszę o wyrozumiałość. Tematów pewnie na temat M-drolu było dużo, więc jeśli ponawiam pytanie to z góry przepraszam. Kiedyś dawno temu chodziłem już na siłownie w wieku 19 lat, ok 15 mies. Potem miałem przerwę aż do teraz, tzn do 40 roku życia. W każdym razie, całe życie pracowałem fizycznie. Zacząłem pod koniec zeszłego roku chodzić na siłownię. Efekty jakie osiągnąłem stanęły w miejscu i od 3 mies. ani rusz w górę. Ta sama waga, te same obciążenia. Postanowiłem brać kreatynę. Minimalna zmiana, prawie nie widoczna. W związku z tym, zakupiłem M-Drol. Nie mam pojęcia o suplementacji, jest to pierwszy cykl, więc proszę Was Drodzy Forumowicze o wyjaśnienie jak, co z czym, kiedy i ile. I prośba, nie piszcie slangiem kulturystycznym, tylko tłumaczcie mi jak "krowie na rowie"
Pozdrawiam i proszę o pomoc fachowców, bo wiadomo, zdrowie łatwo stracić, a zyskać trudniej. Jednak wszystko jest dla ludzi, tylko trzeba wiedzieć co z tym robić, a ja nie mam pojęcia.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14693 Napisanych postów 235696 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1138886
bez diety nic kolega nie zrobisz,poza zatrzymaniem wody ktora po cyklu poleci

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44873 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
A gainery nie są uzupełnieniem diety?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14693 Napisanych postów 235696 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1138886
są wg braków w diecie to napisz jaki masz rozkład b/w/t?

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44873 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Co to jest rozkład b/w/t?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 314 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4776
bialko weglowodany tluszcz

Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-05-30 19:02:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7497 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 122808
Nie wiem czemu akurat m-drol wybrałeś jako pierwszą styczność z tego typu środkami. Sajdy cię pozamiatą. Zainwestuj w dobrą suplementację(kreatyna+bcaa+białko+gainer i to ci w zupełności wystarczy).

"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7497 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 122808
Dubel

Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-30 19:03:58

"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44873 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
No, a co brać z ph aby te sajdy mnie nie pozamiatały? Zapłaciłem już za M-droll wiec szkoda go zmarnowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14693 Napisanych postów 235696 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1138886
zacznij od ułożenia jedzenia

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Usunięty przez lodzianin1 za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44873 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1 cykl na ph prosze o pomoc

Następny temat

Witaminy w czasie mety