Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

czesc

mam 19 lat, cwicze na silowni 1.5 roku, waga 78 kg/182cm wzrostu. chcialbym od stycznia zaczac treningi Muay Thay ale nie rezygnując przy okazji z siłki - chcialbym przymasować do gdzieś 85kg i wyciskać ze stówke (teraz 90 kg).

teraz pytanie czy przy odpowiedniej diecie i wspomaganiu suplementami (na nowy rok mam mono i cell pumpa) jest mozliwe osiagniecie tego co chce na siłowni przy treningach MT (załóżmy 2x w tyg siłka i 2x MT ). tzn moze nie czy jest mozliwe bo wszystko jest mozliwe ale czy niebedzie to zbytnio kolidowac ;) i czy dni z treningiem muay thai traktowac jako normalne dni treningowe z siłowni (chodzi przede wszystkim o suplementacje?)

pozdro

W większości przypadków polecamy:

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

tak da sie, trzeba uwzglednic poprostu wieksza nawyzke kaloryczna w diecie.
MT trenuj w dni nietreningowe (w odniesieniu do silki)

a ladowac tez cell pumpa przed treningiem MT?

po co Ci Cell Pump na MT ?

Jak chcesz przy masować to musisz mieć dietę dobrą, do tego gainer.
Jak się przyłożysz do diety i będziesz systematyczny to osiągniesz zamierzony cel

A po co cp na siłowni?
Po to samo

chyba bede bral tylko mono w dni treningowe MT i siłki, a w DT siłki dodatkowo cell pumpa

Zmieniony przez - d4r0 w dniu 2009-12-16 01:46:37