Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Założyłem ten temat ponieważ jest wiele pytań odnośnie kreatyny np. jaką polecacie kreatynę na początku, jakie mieliście po nie wyniki itp.

Żeby choć trochę było mniej takich pytań założyłem ten post.

Prosiłbym każdego kto ma już za sobą cykl kreatynowy na monohydracie, żeby podzielił się swoimi wynikami

A więc tak:

1)Kreatyna Monohydrate !!! jaką braliście (dokładna nazwa)
2)Ile dni trwał wasz cykl ?
3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ?
4)Rezultaty po monohydracie
a)przyrost masy [kg]
b)biceps [cm]
c)wyciskanie - klatka
d)wyciskanie - barki
5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ?
a)raz w tygodniu
b)dwa razy w tygodniu
6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST

W większości przypadków polecamy:

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

myślisz, że to w czymś pomoże?
jeśli tak, to za krótko jesteś na forum...

1. Trec Creatine Micro 200 Mesh
2. 42 dni
3. NIE i jedzenie tragiczne
4.
a) 1 kg
b) 2 cm
c) max 5 kg
5. Ćwiczyłem jak głupi klatke+biceps 3x w tygodniu a plecy+triceps+bary 2X w tygodniu
6. NIE
No cóż początki zawsze są trudne...

1)Pierwsza - Hi-tec, potem byl vitalmax a potem Optimum
2)pierwszy cykl byl juz troche temu - nie pamietam, vitalmaxa i ON bralem 3g dziennie do skonczenia puszki
3)oczywiscie
4)Rezultaty po monohydracie
a)przyrost masy [kg] - pierwszy cykl - kolo 4-5kg
b)biceps [cm] - nie mierzylem
c)wyciskanie - klatka - nie pamietam
d)wyciskanie - barki - nie pamietam
5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ?
a)raz w tygodniu - trening 4xtydzien
6) nie, normalny split

1)Hi-tec Powder
2)ponad 6 tygodni
3)NIe
4)dobre jak dla mnie
a)4
b)1,5
c)nie pamietam ale ponad 5kg
d)nie wiem
5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ?
a)raz w tygodniu

Pierwsza kretke brał po 5 miechach pakowania bez diety trening też pozostawiał wiele do myslenia

Chciałbym to pamiętać

1. Vitalmax
2.42
3.Tak
4.
a)3
b)2cm
c)12.5
d)nie sprawdzalem
5.
a)raz w tyg.

Ja pamietam jako tako, rok temu to bylo:]
1 Jadlem kreatynke olimpu i dorzuxilem dextroze vitala
2 Cykl trwal jakies 6-8 tygodni
3 Stosowalem super wysoko weglowodanowa diete
4 Rezultaty fajne, brzuch tez:D
a masa 6-7kg
b bic jakies 1,5cm cos z 41,5 do 43... jakos tak bylo
c sila z 5kg
d tez z 5kg
5 Kazdy miesien raz w tygodniu, a tak wogule to biegalem na silownie (do piwnicy:D) 4x w tygodniu
6 Trening masa:] made by me
Ale kozak jestem

1)olimp creapure 300g
2)30dni
3)brak, 'to co mamusia zrobila' + duzo H2O
4)a)4kg (po miesiącu 'zostało' ~3kg)
b)nie mierzylem
c)+12.5kg
d)serie +5kg (maxów nie robie w tym cw)
5)standardowy split 3x w tyg. kazda partia 1x w tyg
6)niet

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-03-16 10:49:05

oj dawno to bylo!
pierwszy cykl byl na hi tecu capsach.pamietam tylko ze mocno kopalo szczegolnie w sile.dziwie sie ze teraz chlopaki na pierwszych cyklach maja wzrost sily w np rzedu 5-7 kg.pamietam ze na pierwszym cyklach mono wchodzilo do 20 kg w wl.
pozniej bralem jeszcze proszek hi teca,sport one,scitec,multipower,vitalmax.kupowalem wieksze opakowania wiec z kazdego robilem z 2 cykle.oj bylo tego
nie robilem wiecej niz 2 cykle rocznie i zawsze dobrze klepalo.

szczegolow niestety nie pamietam.

1)Mono Trec
2)42
3)Wtedy nie wiedizałem co to dieta
4)Dobrze mnie nalało, sila do góry
a)z5-7kg ale w Hooooj wody było
b)nie pamiętam
c)
d)
5)1 partia raz w tygodniu
6)typowy masowy
pozdro.