Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

witam!
mam zamiar jechac na takim cyklu. co o nim sadzicie? jezeli cos nie tak to wniescie poprawke. z gory za pomoc dzieki. pozdrawiam!

suple:
mono vitala
xp
tauryna mega capsy olimpu
zma apteczne

mono+zma+tauryna
treningowe przez pierwsze 4 tygodnie:
1 tydzien. po przebudzeniu 5g mono+tauryna przed treningiem 5g mono+tauryna
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 1-2 kaps - Panaxan po treningu 5g mono+tauryna
przed snem 5g mono+tauryna
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 3-4 tabl witaminy C
2 tydzien. po przebudzeniu 5g mono+tauryna przed treningiem 5g mono+tauryna+
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 1-2 kaps - Panaxan po treningu 5g mono+tauryna
przed snem
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 3-4 tabl witaminy C
3 tydzien po przebudzeniu 5g mono+tauryna przed treningiem 5g mono+tauryna
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 1-2 kaps - Panaxan po treningu 5g mono+tauryna
przed snem
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 3-4 tabl witaminy C
4 tydzien po przebudzeniu 5g mono+tauryna przed treningiem 5g mono+tauryna
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 1-2 kaps - Panaxan
przed snem
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 3-4 tabl witaminy C
w nietreningowe po przebudzeniu 5g mono+tauryna

xp(2 puchy)+zma ok 4-5 tygodnii
w treningowe po przebudzeniu jedna miarka przed treningiem jedna miarka + zma dodac jeszcze jedna miarke po treningu przed snem zma?
w nietreningowe jedna miarka + zma


mono+zma+tauryna
treningowe przez pierwsze 4 tygodnie:
1 tydzien. po przebudzeniu 5g mono+tauryna przed treningiem 5g mono+tauryna
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 1-2 kaps - Panaxan po treningu 5g mono+tauryna
przed snem 5g mono+tauryna
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 3-4 tabl witaminy C
2 tydzien. po przebudzeniu 5g mono+tauryna przed treningiem 5g mono+tauryna+
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 1-2 kaps - Panaxan po treningu 5g mono+tauryna
przed snem
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 3-4 tabl witaminy C
3 tydzien po przebudzeniu 5g mono+tauryna przed treningiem 5g mono+tauryna
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 1-2 kaps - Panaxan po treningu 5g mono+tauryna
przed snem
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 3-4 tabl witaminy C
4 tydzien po przebudzeniu 5g mono+tauryna przed treningiem 5g mono+tauryna
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 1-2 kaps - Panaxan
przed snem
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 3-4 tabl witaminy C
w nietreningowe po przebudzeniu 5g mono+tauryna

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Po 1 jaki cel? jaki staż ? czy 1 zetknięcie z kreatyna ?

Jeśli 1 cykl jedz na samym mono !
Robisz ładowanie a na koncu pozniej na koncu chcesz wejsc na 2 puchy Xp ?

ZMA na noc zarzuć 1 tab zincasa i 4-5tab filomag b6 a nie kombinuj tak jak to robisz 30mg cynku moze juz byc dla ciebie toksyczne !

Po drugie 20g mono dziennie chcesz szamac ? Mozesz miec problemy grastyczne z tego powodu ..
nie kombinuj a jedz z mono ok 6g rano na czczo a Xp przed treningiem ewentualnie jeszcze po treningu mono z tauryna jak juz masz..
W DNT
Rano na czczo mono z tauryna i w ciągniu dnia w porze treningu w DT Xp a ekonomiczniej mono

jak pierwszy cykl to zostaw to xp, na mono polecisz dobrze
20g nie zaszkodzi raczej, beda szybsze efekty, ale po co?
W koncu wyjdzie na to samo

witam to juz moj drugi cykl pierwszy byl z mono vitala a drugi z kreatyny treca i teraz chcialbym z jakas wieksza bomba wyjsc wiec co w takim razie najpierw mono potem xp a na koncu mono czy razem xp i mono + zma?

hmmm... zalezy od kasy, jak cos to
DT: rano 5g mono+tauryna, przed trenem XP
DNT:rano XP, popoludniu 5g mono+tauryna

witam na ten cel chcem przeznaczyc ok 250 zl
wiec co sugerujecie?
jedna pucha nie starczy xp chyba?
tauryna z olimpu slyszalem ze jest dobra ponoc jeden z lepszych produktow jakie wypuscil olimp

Tauryna ci w ogole nie potrzebna, za 250zl kupisz 2 XP (w promocji sfd 220zl) i bediesz mial zaje***** cykl :) wtedy po 2 porcje w kazdym dniu, rano i przed trenem

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-04 15:05:25

a co myslicie o tym zeby kupic jakies bialko wysokoprocentowe po treningu i przed snem?

zalezy od diety, ale dobre bialko po trenie i na noc na pewno ci nie zaszkodzi :]