Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Czy mleko , a raczej spożywanie go ma jakikolwiek wpływ na rozwój muskulatury. Chodzi ospożywanie go po treningu na masę.
Mleko:100 ml
ww-3,4 g
białko-3,1 g
tłuszcz-2,0 g
Chcialbym się dowiedzieć o skutkach?

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

Olimp - THERMO STIM CENA: 35.00zł

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

po treningu ? lipa malo bialka, węglowodany b.słabej jakosci [laktoza] polecam glukoze spozywczą bądz odzywke carbo, 30g po treningu zalatwi sprawe, ewentualnie banan bądz sok

po treningu najlepiej carbo
albo mozesz walnąc gainera

jeżeli zależy ci na białku to zainwestuj w białko wpc 80% z firmy ostrowia jest luksik i niedroge bo 20 zeta

mięto - mógłbyś dać jakieś namiary na to białko

polecam glukoze spozywczą bądz odzywke carbo, 30g po treningu zalatwi sprawe, ewentualnie banan bądz sok

To chyba też zależy od wagi, no nie ? Bo 30g. to mało..

wcale nie za mało