Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam mam pytanie co do poniższego tytułu, czy ktoś może miał z nim styczność? jakieś opinie, cokolwiek... Czy dobra pozycja na wakacyjne wieczory ??

METODY TRENINGU I PODSTAWY ŻYWIENIA W SPOTRACH SIŁOWYCH
Autor
MAREK KRUSZEWSKI
OPIS

Nowa książka dr Marka Kruszewskiego , cenionego specjalisty i trenera / w dyscyplinach :podnoszenie ciężarów, kulturystyka i trójbój siłowy / , byłego zawodnika a obecnie pracownika naukowego AWF w Warszawie.

Książka dot metod treningu i odżywiania w sportach siłowych i fitness .
SPIS TREŚCI

1. Wprowadzenie
2. Prawda i mity o mięśniach
3. Drogi rozwijania siły mięśniowej
4. Metody rozwijania siły mięśniowej
5. Zasady treningowe Joe Weidera - wskazówki nie tylko dla kulturystów
6. Odżywianie i wspomaganie w sportach siłowych
7. Zakończenie

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Ja niestety nie miałem. Jak będziesz miał to wrzuć skany i się zobaczy czy coś ciekawego.

nosze się z zamiarem kupienia, tylko nie wiem jeszcze kiedy , koszt też nie jest banalny bo to 49 złotych więc piechotą nie chodzi, ale ok jak będę miał to wrzucę , bez problemu

ksiazki tego pana pokazuja,jak daleko jestesmy za murzynami.

totalna zenada....

pozdrawiam.

Ulubieniec , czyli Ty odradzasz ?
Ta książka jest z 2007 roku , aż tak źle?
Czytałeś , czy wnioskujesz z opinii innych?

Mankament

nie znam pozycji o ktora pytasz,ale...kupilem(z sentymentu),ksiazke-"podnoszenie ciezarow i kulturystyka" tego samego autora....i napisze tak:

jesli pan doktor uwaza,ze piszac o metodach rozwoju sily wystarczy oprzec sie na tekstach p.jasiaka sprzed kilkudziesieciu lat,a w dziale o kulturystyce na tym,co splodzil weider i spolka-to ja dziekuje.

za dlugo w tym siedze,zbyt duzo widzialy moje oczy,aby tego typu ksiazeczki robily na mnie jakiekolwiek wrazenie.

...a spogladajac na spis tresci nowej pozycji-nie inaczej bedzie i tymm razem.

jesli naprawde zalezy ci na zglebieniu tajnikow,proponuje codzienne odwiedzanie strony t-nation.com szybko,skutecznie i za free....no chyba,ze z jezykiem kiepsko,to wtedy...przykro mi-nadal pan doktor moze liczyc na potencjalnego czytelnika.

pozdrawiam.

ok dzieki za obszerna odpowiedz , lap soga, a testosterone znam , znam :P ale dzieki:)

Przychylam się do postu Ulubieńca. W necie mozna znaleźć naprawdę bardzo wiele i ciekawych informacji na temat treningu, diety czy suplementacji. Trzeba tylko poszukać. T-nation świetna strona, często ją odwiedzam

a ksiazka J. Weidera i jego sytemy trenigowe. SA tam tez sposoby odzywiania i inne. Moge komus wyslac jak chce to jest zapisane w apodobe reader.