arek16 WODYN- podczas wyciskania wasko mam robic tez polowiczne ruchy czy pelne
JESLI W NAZWIE CWICZENIA NIE MA SLOWA POLOWICZNE TO ROB PELNE. PROSTE.
i czy te rozgrzewki dodatkowe 40 i 50% robic tylko przy wyciskaniu lezac czy przy wszystkich innych cwiczeniach??
PRZECIEZ JAK WOL NAPISALEM ZE TYLKO DO JEDNEGO CW TO SIE STOSUJE.
I czy to jest normalne,ze polowiczne wyciskanie idzie mi ciezej niz pelne??
NIE , NIE JEST.. Z WYJATKIEM POCZATKOW "KARIERY" W POLOWICZNYM WYCISKANIU.
MASZ WIDOCZNIE SLABY SRODKOWY ZAKRES RUCHU, ALE TO SIE ZMIENI.
ROZSTAW TAKI ZE MASZ 81CM POMIEDZY PALCAMI WSKAZUJACYMI.
q-bazz 1."WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA STOJAC - PIERWSZE POWT Z WYRZUTEM" - ćwicze na strychu, jest nisko... wyciskać moge na stojąco jedynie hantlami. Co robić? Moge normalnie wyciskać zza głowy na siedząco?
MOZESZ, ALE LEPIEJ OD CZUBKA GLOWY NIZ ZZA, SAM ZOBACZYSZ.
2.Co byłoby dobrym zamiennikiem dla pompek na poręczach?
POLOWICZNE WYCISKANIE WASKO. MOZE BYC PELNE WASKIE ALE GLOWA W DOL.
3.Co byłoby dobrym zamiennikiem dla skoków dosiężnych?
SOKI DOSIEZNE JEDNONOZ.
4.Czy 5 powtórzeń na takie ćwiczenie jak francuskie wyciskanie lub dzień dobry to nie za duży ciężar?
TO ZALOZ MNIEJSZY I DBAJ O TO BYS NIE WYKRECAL SE LOKCI.
TO NIE CIEZAR JEST NIEBEZPIECZNY ALE ZLA TECHNIKA.
PRZESTAN SIE BAC.
A TAK W OGOLE TO NIE MASZ PONOC DOSTATECZNIE CIEZKIEJ SZTANGI NA TEN TRENING (MASZ BODAJZE 60KG), WIEC ZAPOMNIJ. SERIO!
Wczytywanie danych ... 
. 
. Może kiedyś chociaż za jakiś czas kończe kariere na siłce na jakieś 3 lata ;-(. Nie wiem jak ja wytrzymam. 
