META + KREATYNA??????

Witam !!! mam zamiar wziasc 200 tab. mety i czy opłaca sie łączyć z kreatyna , jak tak to ile jej brać dziennie(kreatyny)??? jaka najlepiej wybrac hi-teca czy olimpu?czy brac po treningu czy przed i ile czasu przed?? mam 180cm. wzrostu i 72kg. wczesniej bralem 80tab. mety i przytylem 7kg. napiszcie jak najlepiej rozpisac 200tab. , czy brac przed czy po posilku, co jesc aby najwiecej przytyc i ile razy w tygodniu cwiczyc , 3(poniedzialek-sroda-piatek) czy 5 ??? :)

pozdrawiam

Po pierwsze - nie ma najmniejszego sensu stosowac kreatyny podczas cyklu z Metanabolu - kreatyne lepiej stosowac po cyklu w celu utrzymania zdobytej na cyklu masy.
Po drugie najlepiej wybrac kreatyne Prolaba albo Multipowera a nie Hi-Teca, czy Olimpu.
Po trzecie nie ma wiekszego sensu stosowac Metanabolu przy Twoich osiagnieciach wagowych (a jezeli juz to napewno nie 200 tabsow), gdyz sporo tu jeszcze mozna zdzialac naturalnymi metodami (o ile jestes nimi zainteresowany to daj znac)
Po czwarte - co jesc - min. 2g bialka i ok 6g weglowodanow na kilogram masy ciala - i to bez wzgledu na to czy sie bierze koks czy nie.
Po piate lepiej cwiczyc 5 razy w tygodniu niz 3 - choc 4 tez mozna wszystko zalezy od stazu treningowego, dotychczasowych osiagniec a przede wszystkim od zamierzonych celow.
Napisz cos wiecej o sobie - ile trenujesz, co chcesz osiagnac itp.

nic dodac nic ujac

ale jednak dodam

po 80 tabsach nie musisz wskakiwac od razu na 200, setka wystarczy spokojnie
kreatyna po cyklu, mozesz tez wziasc clomid, bo 100 mety moze zachwiac wydzielanie endogennego testosteronu, lub tribulus terrestris

jedzenie przy cyklu jest bardzo wazne, musisz swoj organizm zaopatrzac w 3500-5000 wartosciowych kalori, nie pochodzacych ze slodyczy itp.

ja preferuje trening 5 razy w tygodniu, miesnie podczas cyklu maja krotszy okres regeneracji, wiec trzeba to wykorzystac

poza tym, tak jak napisal spice, napisz ile juz trenujesz itp.

g4bb3r

co do kreatyny to w fazie nasycenia (niektorzy ja pomijaja) bierze sie ja z reguly 20-30g. dziennie w kilku dawkach np. po 5 gram

pozniej juz mozna 1-3 razy dziennie tez po 5 gram... w tym obowiazkowo po treningu, kiedy to mozna wziasc jej wiecej, np 10 gram, bo pewna jej czesc zmiesza sie z posilkiem potreningowym, najlepiej popijac ja sokiem winogronowym

g4bb3r

trenuje 6 miesiecy . mam 34 cm w bicu mysle zeby przytyc jeszcze z 10 kg. czy na oslone moze byc sylimarol ? chcialem jeszcze zapytac czy dozucic do tego jakiegos gainera np. Super Mass Professional hi-teca ? ostatni cykl mialem ok. miesiąc temu i jak mowilem przytylem 7kg. aha a kiedy najlepiej brac mete przed czy po trningu?? po czy przed posilkami jak przed to ile czasu??? :)

pozdrawiam

Ojej ! Chyba troche pogubiles sie w tym sporcie - 6 miesiecy treningu i juz pierwszy koks !? zupelnie NIEPOTRZEBNIE. Z tego co napisales - widze, ze dopiero stawiasz pierwsze kroki w tym sporcie - a to o tyle fajny okres, ze robi sie naprawde duze postepy bez potrzeby stosowania wyszukanych suplementow a tym bardziej bez potrzeby uzywania sterydow. Hmm ... 7kg na cyklu z Metanabolu powiadasz ... to nic ! Ja bylem lepszy ! Wazac ok. 69kg i majac juz pewien okres trenowania za soba zdecydowalem sie na zakup dobrej - jak mi sie wowczas wydawalo - odzywki Olimp Gainer MCT w ilosci 6kg. Zjadlem te 6kg w przeciagu wakacji (swoja droga byl to dla mnie bardzo dobry okres na budowanie masy - zero stresu zwiazanego ze szkola + mozliwosc wysypiania sie 12 godzin na dzien). Efekt ? przytylem 6kg. Oczywiscie bylo mi malo wiec zdecydowalem sie na zakup kolejnej odzywki (4kg Musclezyme - czy jakos tak sie to nazywalo) + pierwszy w zyciu pozadny suplement jakim byl Vanadyl Sulfate (firmy Ultimate Nutrition - oficjalnie nie do dostania wowczas w Polsce - z pewnych WAZNYCH wzgledow - z jakich ? jezeli jestes blizej zainteresowany to wystarczy zapytac). Efekt ? kolejne 4kg masy. Czyli podsumowywujac - po tym "cyklu" przytylem 10kg. Co najwazniejsze byl to przyrost BEZPIECZNY i TRWALY - czyli wyszedlem lepiej niz Ty na tym Metanabolu. Po co to wszystko pisze ? Aby zachecic Cie do odstawienia sterydow. Sam widzisz, ze stosowalem wowczac - krotko mowiac - dupiate odzywki, a mimo tego osiagnalem tak wspaniale rezultaty. Pomysl teraz ile Ty mozesz osiagnac majac do dyspozycji dzisiejsze "naturalne" wynalazki jak chociazby bialko serwatki, kreatyne, HMB itp. ktore bija "na leb na szyje" tamte stosowane wowczas przeze mnie.

Jeszcze jedno - przerwy pomiedzy cyklami sterydowymi powinny wynosic min. 6 miesiecy - choc w Twoim przypadku to stanowczo za malo ! Okres przez ktory cwiczyles pozwolil coprawda na wytworzenie pewnej ilosci "receptorow sterydowych", ale wszystkie je zapchales poprzednim cyklem i potrzeba naprawde sporo czasu aby je "odetkac" i wytworzyc dodatkowo nowe. Krotko mowiac biorac teraz Metanabol nie osiagniesz prawie NIC (oprocz ewentualnych niepozadanych efektow)

6 miechow? no to stary musisz jeszcze duuuuuuuzo ton zelaza przerzucic, powodzenia

g4bb3r

Jeżeli ty już tyle wziałeś po 6 miesiącach treningu,to boje się nawet pomyslec co bedzie za rok!!!!!!

Powinieneś przestać brać na conajmniej półtora 2 lata od teraz i spróbować uzyskać coś na sucho. A co do kreatyny, to czasem może się przydać w czasie cyklu wg. mnie w ilościach 2-3g dziennie.

Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny
Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

I na następny cykl w dalszej przyszłości radzę nie więcej niż 60 metki.
Wystarczy, to i tak duzo.

Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny
Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.