Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

help jak wyglada martwy ciag jestem poczatkującym prosze o wytlumaczenie albo narysowanie ;p bo nie mogelm znaleźć :(

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

dzieki to zwieksz tkzw "siłe aboslutną człowieka"...ciekawe;] trza przetestowac ;]

jak juz jestesmy w temacie, to w jakim wieku rozpoczac przygode z martwym ciagiem?

ja mam 18 w styczniu bede mial 19 a tego cwiczenia nie robie...nie cche az tak ryzykowac wzgledem silowni kregoslup...jednak jak dobrze bedziesz robil to cwiczenie technicznie to sie o nic nie boj

BlackSWL Martwy Ciąg jest ćwiczeniem ciężkim technicznie, jeśli opanowałeś na tyle dobrze technikę wykonywania ćwiczeń, np. oglądał instruktor to jak najbardziej możesz ćwiczyć, dodatkowo warto się regularnie rozciągać np. swobodne zwisy na drążku, dobre odżywianie, regeneracja(minimalnie 8h ciągłego snu), przy tych warunkach 3-4 serie ciężkiego ćwiczenia raz w tygodniu nie zaszkodzą(16 lat i w górę, młodsi niech nawet nie próbują się szarpać za ciężkie ćwiczenia).