MASS - ziom9 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2443

I - STAŻ TRENINGOWY
12 - 24 miesiące

II - CEL
Siła i Masa

III - RODZAJ TRENIGU
Split

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
3-4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Minimum

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

LUB WERSJA 4 DNIOWA

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

ziom9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2443

dzieki za plan.
Mam 178 cm wzrostu ,waze 65kg i ciezo idzie w zdobywaniu masy. Jaką diete bys poradzil?

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Z pewnością węglowodanowo białkową z dużą ilością kalorii z węglowodanów złożonych.

Poczytaj to:

http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

ziom9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2443

dzieki.
nalezy zwiększac ciezar w kazej serii? czy cwiczyc stałym ciezarem?

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

A poczytaj uważniej o progresji - jest opisana pod planem - dobór obciązeń także.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na mase(do oceny)

Następny temat

MASS - Warus

Polecane artykuły

MASS - ziom9

Trening dla zaawansowanych

Trening na mase(do oceny)

MASS - Warus

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO