SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

MASS - macias22

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 590

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1561
I - STAŻ TRENINGOWY
* 0


II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)



III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)



IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3 do 4


V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)



Trzeba zasięgnąć opinii experta :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 23462 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 94895
www.trener24.pl

;] oszczędzę Ci czekania ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bieganie a trening

Następny temat

koniec przyrostów :(

Finał IFBB DIAMOND CUP na targach FIWE w Warszawie. Finał IFBB DIAMOND CUP na targach FIWE w Warszawie. IFBB Diamond Cup Warsaw: Classic, Physique, Wellness IFBB Diamond Cup Warsaw: Classic, Physique, Wellness Przestań sabotować swoją dietę w weekendy! Przestań sabotować swoją dietę w weekendy! Rich Gaspari skończył 55 lat! Rich Gaspari skończył 55 lat! Green Coffee, czyli zielona kawa od ALLNUTRITION Green Coffee, czyli zielona kawa od ALLNUTRITION Orkiszowa tarta ze szparagami Orkiszowa tarta ze szparagami Śmiertelnie skuteczne odchudzanie - DNP Śmiertelnie skuteczne odchudzanie - DNP 7 ćwiczeń rozciągających dla osób z siedzącą pracą 7 ćwiczeń rozciągających dla osób z siedzącą pracą