latino123
Witam :)
I) * 2 - 6 miesięcy
(5,5 miesiąca dokładniej)
II) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV) * 3 do 4
V) * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
(+ drążek)
I) * 2 - 6 miesięcy
(5,5 miesiąca dokładniej)
II) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV) * 3 do 4
V) * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
(+ drążek)
Krzysztof Piekarz
Michail
