* 2 - 6 miesięcy
II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3 do 4 V
MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka, drążek )
Ponadto: Wzrost: 196cm Waga: 105kg Bf: 20% Mam słabo rozwiniętą górną klatkę oraz nietrenowany brzuch .
Prosiłbym o uwzględnienie tych danych w programie MASS dla mnie.
Pozdrawiam