Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
293
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 2-6 miesięcy
II - CEL
* Masa i siła
III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka, maszyna do uginania/prostowania nóg)