MASS - Kamiona91

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 2 - 6 miesięcy

II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 2 do 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

Michail juz nie obsluguje tutaj systemu MASS> Stronka widniejaca u gory, trener24.pl i tam sam konfigurujesz sobie trening.


pozdrawiam

za***ista forma w avku.

























pzdr/

przestan.. 20zl kosztuje;P

Treningi MASS nie kosztują.

e tam:) wezne sobie jakis z sfd. z takimi samymi parametrami co ja chcialem:)