Witam wszystkich w poście poświęconym systemowi budowania sylwetki "MASS" (Multi Anabolic Supersets System).
Multi Anabolic Supersets System “MASS”stworzony został z myślą o wszystkich, którzy pragną skutecznie budować i kształtować swoją sylwetkę.
Nie ma znaczenia, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, czy masz za sobą kilka lat pracy nad muskulaturą. Masz czas tylko na 2 treningi w tygodniu? A może chciałbyś trenować 5-6 razy tygodniowo? To nie problem. Program “MASS” jest na tyle rozbudowany, że każdy znajdzie w nim plan dla siebie.
Więcej informacji o samym Systemie i jego zasadach już niebawem.
Wkrótce też można będzie wejść na osobną stronę poświęconą systemowi MASS.
Zawierać ona będzie automatyczną wyszukiwarkę programów treningowych, porady żywieniowe oraz suplementacyjne i wiele innych materiałów i opcji poświęconych maxymalnie efektywnemu budowaniu czystej masy mięśniowej.
Zanim strona będzie uruchomiona - zapraszam do korzystania z samej wyszukiwarki w nieco prostszej wersji (bez grafiki), którą umieszczam poniżej.
JAK TO DZIAŁA? 1 - zakładasz temat w Dziale Trening dla początkujących lub Trening dla zaawansowanych pt."MASS - twój nick"
2 - odpowiadasz w nim na WSZYSTKIE pytania od I do V
3 - po 1 - 7 dniach (zależnie od natężenia ruchu w temacie) otrzymujesz swój adekwatny program treningowy wg Systemu MASS.
Wszystkich zainteresowanych proszę o ZAKŁADANIE NOWEGO TEMATU pt: "MASS - twój nick"
i wrzucanie do niego wypełnionej poniższej ankiety oraz dalszych pytań (po tym, jak wrzucę im w odpowiedzi szukany program treningu).
Obowiązuje zasada "JEDEN TEMAT = JEDEN UŻYTKOWNIK" czyli nie wbijamy się do dyskusji o cudzych programach.ZAPRASZAM A oto i nasza wyszukiwarka programów (pytania):
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną)
* 0
* 2 - 6 miesięcy
* 6 - 12 miesięcy
* 12 - 24 miesiące
* powyżej 24 miesięcy
II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną)
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną)
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną)
* 2
* 2 do 3
* 3
* 3 do 4
* 4
* 4 do 5
* 5
* 5 do 6
* 6
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Opcje (zaznaczasz jedną)
* Full osprzęt klub
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
Wczytywanie danych ... 
