Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

I 2-6 miesięcy
II Sylwetka
III Full Body Workout
IV 4 do 5
V Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) + ATLAS

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.

UWAGA:

Wg Systemu MASS dla Twoich założeń i stażu istnieją tylko treningi FBW na 2 i 3 dni tyg,

Więc wybieram ten na 3 dni.

ZAPRASZAM

CD

Kurcze,jest mały problem,siłownia,na której ćwiczyłem została zamknięta i nie mam teraz tyle sprzętu co napisałem wyżej.Czy dało by rade Żebyś napisał mi nowy plan.
Mój sprzęt sztanga,sztangielki,przyżąd do nóg,ławka.Z góry dziękuję.

Michail,więc da rade?

Tak - zaraz wyszukam.

OKI

cd