Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3
Witam wszystkich!!!
waga 120 kg
wzrost 186cm
wiek 21
Od tygodnia zaczołem cwicz. ciosy,kopy na worku bokserskim około 1,5h czwartek - niedzieli i w kazdy dzien wolny gdy nie jestem na studiach ... Do tego robie brzuszki rano i wieczorem tak dlugo aż boli i nie daje rady dalej... Do tego nie jem kolacji słodyczy i ogolnie stram sie jejsc mało ...
Czy robie cos zle, co powinnienem zmienic?
Czy powinnien zazywac jakiejs splacze tłuszczu?
Jezeli tak to jakie?
( mam lekko otłuszczona watrobe nie wiem czy to cos przeszkadza, nadcisnienie spowodowane przez wage)
Szacuny
0
Napisanych postów
151
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6109
Dieta. Na poczatek 10 przykazan zywieniowych powinno dac spore efekty. Poczytaj w podwieszonych. Trening silowy tez pomaga, a jak nie to polecilbym Ci aeroby na rowerku stacjonarnym. Spalacze sobie odpusc. Za to kup multiwitamine i omege.
Szacuny
0
Napisanych postów
151
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6109
Przy takiej nadwadze same 10 przykazan zywieniowych daloby duze efekty, a dieta z prawdziwego zdarzenia moze okazac sie zniechecajaca. Podobnie z aerobami, wystarczy 2-3x na tyg na poczatek, a przy tej wadze na pewno "ruszy".