Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam po treningu wypijam koktajl - 3x białko z jajka + 150ml jogurt owocowy do tego łyzka otrebów wszystko ładnie mieszam i wypijam.
Czy taki koktajl po treningu jest dobry?

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

są lepsze na forum. poszukaj;)

nie za bardzo... otręby wogule odpadają po treningu - przez nie cały koktajl sdlużej sięwchłania, a po treningu musi szybko...
jogurt to też nie najlepiej... banany bierz :) a w domu po treningu pierś+ryż

po samym treningu banan starczy do zupelnienia glikogeniu watrobowego potem normalny posilek po 30 minutach do godziny

dobry jest taki proporcje dobierasz wedle wlasnych upodoban

ryz zwykly
banan
wpc

ryz lekko rozgotowujesz,wrzucasz do blendera,dodajesz banana miksujesz dolewasz wode ustalajac konsystencje a na koncu dosypujesz bialo i masz extra gainera

Zarys ma rację;)