Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam , mam 16 lat , od 10 lat trenuję piłkę nożną ...
Od 3 lat gram w drużynie juniorskiej , 2 ligowego klubu.
Mój problem polega na tym , że podczas meczu strasznie zżera mnie stres i zamiast czerpać przyjemność z gry , jak kiedyś , teraz to dla mnie przykry obowiązek ...
Na treningu wszystko wychodzi mi świetnie , to samo na sparingach ...Jednak kiedy przychodzi mecz , ja się strasznie denerwuje (nie wiem dlaczego ) szybko się męczę , psuje prościutkie piły , (gram, w 11 pierwszej tylko dlatego , że trener widzi , że na treningach idzie mi bardzo dobrze i chce żebym się przełamał ) ale to długo nie potrwa... Sytuacja zmienia się kiedy podczas meczu mam dobry 1 kontakt z piłką , jakiś wślizg , dobre podanie ... wtedy nabieram pewności i gram jak na treningu ...
Czy ktoś wie , jak mogę się zrelaksować przed meczem ? (ja np. lubię iść na stadion pokopać na 1-2h przed ) lub słuchać muzyki ...
co mam zrobić , żeby się tak nie denerwować ?? ;/

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Walnij setke wodki A tak serio to sprawa idywidualna czlowieka, sam musisz to jakos przezwyciezyc.

Z czasem przejdzie

Spokojnie wchodź w mecz, nie próbuj od razu trudnych sztuczek, zacznij od tego co umiesz najlepiej. Ale nie załamuj się po pierwszym nieudanym zagraniu, każdemu zdarzają się błędy.

nie myśl że to mecz o stawkę,tylko zwykły sparing

Spróbuj posłuchać jakiejś spokojnej muzyki która Cie uspokoi a nie nakręci ( mi to pomaga :) I tak jak pisał ktoś wyżej zacznij mecz od prostej piłki którą na 100% zagrasz dobrze, poproś kolegów aby pierwsza piłka do Ciebie była zagrana do nogi gdy przeciwnika nie ma w bezpośredniej odległości :) To pomoże Ci spokojnie i pewnie wejść w mecz. proponuje też dużo zabawy z piłką na rozgrzewce "na wesoło" :) Załóż komuś kanał albo podstaw noge gdy biegnie tyłem :P heheh luźna atmosfera na rozgrzewce to podstawa :P

koledzy wyżej nieznają sie wogóle. Problem jest tylko w twojej psychice i tylko ty sam mozesz to naprawic. Chodzi o sposób myslenia przed meczem , niebierz gry w piłke aż tak do serca i niemysl o tym co sie stanie gdy ci piłke odbiora czy nietrafisz 100 % Pomyśl ze to tylko glupia gra podczas gry sie relaksujesz a nie masz sie stresowac

Może zwróćcie uwagę, że autor tematu napisał posta i zniknął,
czyli ma wasze porady głęboko w "de"

WIem ze ja nienatemat ale niechce niepotrzeebniezakladac nowego tamatu do pojedynczego pytania wiec kolega wybaczy:D a wiec tak mam 16 lat chce grac w pilke nie tam jakas kariera ale chce poczuc sie w zespole i takie tam przygody z tyz zwiazane i tam ja mam obecnie zdeka:( nadwagi i mam takie pytanie czy dobrym wyjsciem bedzie odlozyc na jakis czas pile i trenowac kondyche i szybkosc ? w pilke gram i gralem ale z kolegami na podworku wiec co sadzicie o tym ??

przed każda grą z kolegami czy na treningu w jakims klubie ubieraj się ciepło żeby się wypocić, spalić to sadełko;] a poza tym nie musisz rezygnować z piłki wg mnie możesz pożaglować sobie troche a potem iśc pobiegać.