Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

WITAM

Wiec moja sytuacja przedstawia się następująco. Jako ze jestem piłkarzem nastawionym przede wszystkim na atak (napastnikiem bądź ofensywnym skrzydłowym) postanowilem ostro wziąć się za trening oraz za dietę.

I mam w związku z tym prośbę, aby pomógł ktoś ułożyć trening Piłkarski dla mnie. Proszę też o napisanie mi dobrej diety. Może ktoś kto będzie miał chwilkę czasu napisze mi harmonogram treningowy na cały tydzień ? Mimo młodego wieku chcę się ostro wziąć za trening i za sposób odżywiania


Moje dane:

Wiek - 13 lat
wzrost - 168 cm
waga - 54


Z gory dzieki i POZDRAWIAM

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Poczytaj sobie podwieszone tematy dotyczące treningu i wybierz coś dla siebie. Raczej nie sądzę żeby akurat ktoś się tu podjął bycia Twoim trenerem.

Własnie czytałem, ale nie znalazłem niczego dla chlopaka w moim wieku albo jest 16 18 albo jeszcze inny wiek. A mysle ze trening powinien byc inny dla mlodszych.Ale jezeli ty cos znalazles podaj mi linka :)



Zmieniony przez - Macieks96 w dniu 2009-05-19 16:28:19

co do treningu, to wszystko jest, widocznie slabo szukales
diete odpusc