3

4

i taki jest efekt końcowy

O ładna ławka...
Bravo kamcio

nie no silka elegancka duzo sprzetu i wogole... pierwsza klasa

spoko siłka;p duzo sprzetu;d ta lawka fajnie wam wyszla;p pozdro

Czesc komarro11- bardzo duo wyciskasz na lawce poziomej,moglbys powiedziec czy brales jakies odzywki i jakie jesli tak itp)) fajna silka.

pzdrx Tomek

cześć tomash_92 nic nie brałem po prostu trzeba ostro i regularnie ćwiczyć robie klatę dwa razy w tygodniu i raz w tygodniu wyciskam zawsze próbuje podnieść więcej jak nie mogę to mi trochę kolega pomaga i po pewnym czasie podnoszę to już sam to jest moja metoda

swoje 4 katy najlepsze ;) a ta lawka za***iooza fajnie wyszla

Ostatnio zrobiliśmy bramę