Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Ile razy w tygodniu sie zabierac za przedramie a ile za lydki??

Przedramie robie sztanga prosta 3xnachwytem i 3 razy podchwytem po 25-30 powtorzen

a lydki 4 xwspiecia stojac
4x wspiecia siezac po 20-25 powtorzen

2 razy w tygodniu to dobra ilosc zakladajac ze cwicze ja w poniedzialki i piatki?

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

kontynuuj wątek w poprzednim temacie- ten zamykam