Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Moja dziewczyna uwaza ze ma grube lydki, chciala by je "zrzucic" jak to zrobic?

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

to zalezy od wielu rzeczy...

po pierwsze od jej wagi, wzrostu i obwodu łydki...

dalej od tego ile tluszczu a ile mieśnia powoduje ową grubość łydek...

od tego czy uprawia jakis sport...

bo tak na sucho nie wiadomo czy dieta jest potrzebna, czy starcza same cwiczenia... No i czy w ogole jest sens :)

Dieta na redukcję oraz trening siłowy mięśni brzuchatych podudzia

Skalar- czyli zakladasz ze jest za gruba i stąc łydki sa duże??

Ale przeciez moze miec taką budowe, mozemiec je wyrobione od jakiegos treningu...

Siłowy trening na to, że laska chce miec mniejsza lydke?? Obojętnie czy ma ja umiesniona, czy obtluszczona, to silowka raczej nie pomoze jej na spadek w lydce...

Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-02 13:02:20

Trening siłowy jest bardzo dobry przy redukcji. Z początku organizm wykorzystuje przede wszystkim tłuszcz z tkanki tłuszczowej.
A rozwinięty mięsień to zżeranie kalorii oraz szybsze spalanie tłuszczu

To ja się może dołącze do pytania. Jak zmniejszyc obwód łydki, której większośc stanowi mięsień, a raczej poprostu genetycznie masywna łydka, która jest nieproporcjanalnie za duża do reszty ciała. Jest to możliwe??

pozdr

Teoretycznie jest :) Praktycznie to zalezy...

Biegi dlugodystansowe... Dlugodystansowa jazda na rowerze... Tak, zeby w lydce cwiczyla sie wytrzymalosc, a nie sila (jak codziennie chodzisz z siatkami zakupów kilka pieter po schodach to sobie lydeczke wyrabiasz ) Ewentualnie silownia z malymi obciazeniami i dlugimi seriami...

A trening silowy skalarze - rzeczywiscie spala tluszcz, ale zwieksza rowniez kubaturę mięsnia, a nie o to tu chodzi...

wixy ale muskulatura zżera kalorie a nie sądzę by dziewczyna była taka umięśniona. Zresztą za mało informacji dostaliśmy aby coś radzić

WIEM!!! Pierwszy post moj byl o tym, zeby on napisal wiecej, az tu nagle pojawily sie rady mimo ze nie bylo wiadomo wielu rzeczy...

Muskulatura spala - ale najlepsze spalanie masz przy treningu aerobowym, badz tez HIIT... A ze ona chce zmniejszyc lydki to oczywiscie jesli ma otluszczone bardzo - to najlepiej gdyby najpierw zbudowala troche miesni, ktorymi by dalej latwiej bylo jej palic...

Moim zdaniem tak nie jest, bo jej chlopak pisze tylko o lydkach i to, ze to ona tak uwaza a nie on... Zatem wnioskuje ze raczej nie sa zbyt otluszczone, a raczej masywne i problem polega na tym, zeby przepalic miesnie...

Ale to tylko wnioski - i naprawde ja bylbym za tym, zeby zaczekac na to co powie zalozyciel :)