Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Wie ktos kiedy mozna sie zapisac, ile trwaja treningi w lutadores opole, i czy 2 treningi tygodniowo to nie za malo, czy zaczynajac po wakacjach do nastepnych wakacji bede sie w stanie czegos fajnego juz nauczyc przy takiej malej ilosci treningow (zakladajac ze sie bede przykladal;))

W większości przypadków polecamy:

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

2 treningi to za mało. Będziesz musiał pracować w domu.

aha ale jezeli bede w domu, na podworku z kumplami powtarzal to czego sie nauczylem na treningu +oczywiscie silka to cos z tego bedzie? bo widze ze klub odnosi sukcesy a maja podobno 2 treningi w tygodniu

Na treningach poznasz ćwiczenia, które na początku wyglądają może śmiesznie, ale pomagają lepiej opanować niektóre techniki. Możesz je wykonywać sam. Albo spotykać się z kimś poza treningami i powtarzać. Lepiej z kimś bardziej doświadczonym, żebyś sobie krzywdy nie zrobił.

aha to fajnie, mimo ze nie mam w okolicy nikogo doswiadczonego ale moge cwiczyc z kolegami:)

No ale chodzi o to, żebyście sobie krzywdy nie zrobili. Zwłaszcza jak dopiero zaczynasz. Przeciągniesz komuś dźwignię, albo za długo przydusisz i kaplica.

j.w.
To nie zabawa i latwo o kontuzje (w najlepszym wypadku). Poza samymi treningami poglebiac wiedze poprzez rozmowy z doswiadczonymi zawodnikami (nie bac sie pytac), oraz zapoznawanie sie z wszelkimi materialami instruktazowymi. Podstawa jest najpierw wyrobienie odpowiedniej kondycji, techniki i odruchow. Nie radze sparowac bez nadzoru w pierwszym okresie nauki.

Pzdr
eX

ok, a macie jakies linki do wartych ob***enia mat. instruktazowych?

Na SFD jest tego na kopy. http://www.sfd.pl/search.asp

W klubie są treningi 2x w tygodniu bjj ale jest jeszcze 2x kick i w soboty sparingi. Nie powiem ci ile się nauczysz od wakacji bo to zależy od tego czy bedziesz przychodził na każdy trening i jak szybko będziesz się uczył i jakie będziesz miał podejście do treningów. Jeździmy na zawody, mamy bardzo dobrego trenera i niezłą atmosfere.

spox Na kicka nie bede chodzil bo mi cashu nie starczy i duzo wydam na dojazdy. Ale zaciekawily mnie sparingi, po jakim czasie bede mogl zaczac sparowac?