Nie wiedzialem za bardzo gdzie to wstawic ale to chyba podchodzi pod fitnessChcialbym wykonac ludzka flage(human flag/bar hold).Jestem swiadomy ze przygotowanie moze zajac mi troche czasu.Czy ktos kto sie z tym zetknal moze mi podac jakis zestaw cwiczen, ew miesnie ktore trzeba cwiczyc.Na YT jest tylko podana technika i wpomniane cos o ramionach.Jezeli ktos nie wie jak to wyglada:
People don't use weapons to fight, they use weapons to win
1242464554000
kecup1987
Wysłana - 16 maja 2009 12:04
najwazniejsze sa miesnie korpusu a przedewszystkim skosne. wazne tez bys mial mocna obrecz barkowa by sie utrzymac. ja sam jakis tam specjalnych cw nie robilem tylko po prostu probowalem. najpierw robisz trik ze robisz ta flage z ta roznica ze nogi masz podciagniete do siebie(prostopadle do podlaza) a pozniej w miare postepu je coraz bardziej prostujesz.im masz krotsze nogi tym latwiej , ja mam 182 i dl nogi to mi troche zajelo.pozdr
life' a bitch and then you die; that's why we get high ..
1242468290000
_magic1993
Wysłana - 29 maja 2009 13:31
a jakie robiłeś ćwiczenia na te mięśnie skośne?
1243596674000
DARNOK35
Wysłana - 28 października 2009 19:10
Czesc _magic1993,
Pytanie: czy pociagnales temat? Od jakiegos czasu tez probuje zrobic Human Flag i wydaje sie ze bez stalowych miesni skosnych brzucha nie da sie tego wykonac.
Wczytywanie danych ... 
Chcialbym wykonac ludzka flage(human flag/bar hold).Jestem swiadomy ze przygotowanie moze zajac mi troche czasu.Czy ktos kto sie z tym zetknal moze mi podac jakis zestaw cwiczen, ew miesnie ktore trzeba cwiczyc.Na YT jest tylko podana technika i wpomniane cos o ramionach.Jezeli ktos nie wie jak to wyglada: 
