Temat został odczytany 7225 razy

Leniwe kluski NO CARB

zgłoś naruszenie
  • BzykuDG TEAM SFD
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7553
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 67697
  • Status: Znawca
  • Trenuje: Od 2009 roku
Więc dzisiaj na rusz wrzucamy posiłek w zasadzie białkowy z niewielką ilością tłuszczu.
Jak sama nazwa wskazuje posiłek jest dla ludzi leniwych, bo jego przygotowanie jest banalnie proste i zajmuje parę minut.

Co będziemy potrzebować:
- 200g chudego twarogu
- 1 jajko
- 2 łyżki babki jajowatej
- sól, pieprz.

Wszystkie składniki mieszamy w misce widelcem, aby uzyskać jednolitą masę. Formujemy z tego średniej grubości wałki i tniemy nożem. Tak przygotowane kluski gotujemy w posolonej wodzie ok. 1-2 minuty aż wypłyną i gotowe.
Ja osobiście lubię potem podsmażyć je na maśle klarowanym i jem je z kurczakiem. Można zrobić też do tego jakąś fajną wołowinkę, albo nie dodawać przypraw do klusek i zjeść np. z owocami zmiksowanymi z jogurtem czy czymś podobnym, tylko wtedy już sobie robimy pod swoje makro.

Makro samych klusek przy użyciu składników powyżej, to BTW - 40/5/0.


Przygotowanie do sezonu 2017 z FitWhey:
[http://www.sfd.pl/Bzyku__walka_o_sezon_2017!_-t1117906-s275.html#post1]
11
1485631219000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • blue_hope
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11676
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 65583
  • Status: Znawca
O zjadłabym. Wyglądają super !

Nigdy nie używałam babki jajowatej, właśnie czytam co to za cudo
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html]
1
1485631443000
zgłoś naruszenie
  • BzykuDG TEAM SFD
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7553
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 67697
  • Status: Znawca
  • Trenuje: Od 2009 roku
Dokładnie są to łupiny babki jajowatej. Najłatwiej chyba dostać ją w aptece. Tylko trzeba uważać, bo za pierwszym razem Pani mi dała Colon C , dopiero później Jej wytłumaczyłem, że nie mam problemu z jelitami, tylko z menu . No i tak oto dostałem łupinę pod apetyczną nazwą... JELITON
Przygotowanie do sezonu 2017 z FitWhey:
[http://www.sfd.pl/Bzyku__walka_o_sezon_2017!_-t1117906-s275.html#post1]
6
1485631649000
zgłoś naruszenie
  • lodzianin1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 207099
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 643961
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: 18
bardzo fajny przepis
NIE ODPISUJE NA PW !!!!!!



Zapraszam do nowego działu

[http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html]


Szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek ?zapraszam do działu Kuchnia-[http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html]

Konsultacje-
cykle , suplementacja ,odżywianie rafalsfd@wp.pl

Pomagamy dzieciakom -[http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html]


1
1485634052000
zgłoś naruszenie
  • K_PS
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 34205
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 246928
  • Status: Ekspert
ciekawe
„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny
w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA:
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html]


"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."
1485634145000
zgłoś naruszenie
  • BzykuDG TEAM SFD
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7553
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 67697
  • Status: Znawca
  • Trenuje: Od 2009 roku
Ja to tylko takie max 3-4 składnikowe przepisy lubię, które da się ogarnąć w max 15 minut . Czasem widzę zdjęcie czegoś mega smacznego, a potem jak widzę listę składników to nawet dalej mi się nie chce czytać hehe.
Przygotowanie do sezonu 2017 z FitWhey:
[http://www.sfd.pl/Bzyku__walka_o_sezon_2017!_-t1117906-s275.html#post1]
2
1485643950000
zgłoś naruszenie
  • Malinowa SZEFOWA KUCHNI
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19572
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 78301
  • Status: Ekspert
Super i widać że dobrze trzymają formę Nie rozpadają się .
„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD [http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html]

Malinowy blog kulinarny [http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html]
1485679695000
zgłoś naruszenie
  • kamoo11
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 79
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4910
jak myślicie, wyszłoby z jakimiś innymi nasionami? np. Chia?
1
1485681029000
zgłoś naruszenie
  • BzykuDG TEAM SFD
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7553
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 67697
  • Status: Znawca
  • Trenuje: Od 2009 roku
Malinowa, istotne jest mocne ubijanie masy przy robieniu waleczkow.
No i podsmażanie na małym ogniu cały czas delikatnie mieszając, bo się zaczynają kleić.

Kamoo, nigdy nie miałem kontaktu z chia i nie wiem jak dobrym są spoiwem. Ale wydaje mi się, że średnio. Zawsze możesz spróbować i dać nam znać
Przygotowanie do sezonu 2017 z FitWhey:
[http://www.sfd.pl/Bzyku__walka_o_sezon_2017!_-t1117906-s275.html#post1]
1
1485681816000
zgłoś naruszenie
  • naimadswdnx
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 469
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 14368
Ja dziś spróbowałem i powiem, że naprawdę zacny pomysł :)

Krótko podgotowane, a później na patelnie na olej kokosowy. Nie są tak foremne jak Twoje, ale wyszły bardzo dobre, trzeba będzie jakoś to rozwinąć i zmodyfikować





Zapraszam do mojego dziennika:
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_NaimaD_[_]_DamiaN__by_w_lustrze_widzieć_mistrza!_-t1130876.html]

:)
3
1485725146000
zgłoś naruszenie
  • BzykuDG TEAM SFD
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7553
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 67697
  • Status: Znawca
  • Trenuje: Od 2009 roku
No i świetnie! A teraz opowiadaj co to za mięsiwo
Przygotowanie do sezonu 2017 z FitWhey:
[http://www.sfd.pl/Bzyku__walka_o_sezon_2017!_-t1117906-s275.html#post1]
1
1485725389000