SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Leniwe kluski NO CARB

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9154

napisał(a)
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 2014 Napisanych postów 10207 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 171092
Więc dzisiaj na rusz wrzucamy posiłek w zasadzie białkowy z niewielką ilością tłuszczu.
Jak sama nazwa wskazuje posiłek jest dla ludzi leniwych, bo jego przygotowanie jest banalnie proste i zajmuje parę minut.

Co będziemy potrzebować:
- 200g chudego twarogu
- 1 jajko
- 2 łyżki babki jajowatej
- sól, pieprz.

Wszystkie składniki mieszamy w misce widelcem, aby uzyskać jednolitą masę. Formujemy z tego średniej grubości wałki i tniemy nożem. Tak przygotowane kluski gotujemy w posolonej wodzie ok. 1-2 minuty aż wypłyną i gotowe.
Ja osobiście lubię potem podsmażyć je na maśle klarowanym i jem je z kurczakiem. Można zrobić też do tego jakąś fajną wołowinkę, albo nie dodawać przypraw do klusek i zjeść np. z owocami zmiksowanymi z jogurtem czy czymś podobnym, tylko wtedy już sobie robimy pod swoje makro.

Makro samych klusek przy użyciu składników powyżej, to BTW - 40/5/0.

13

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
blue_hope Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2811 Napisanych postów 14840 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 131602
O zjadłabym. Wyglądają super !

Nigdy nie używałam babki jajowatej, właśnie czytam co to za cudo
1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

napisał(a)
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 2014 Napisanych postów 10207 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 171092
Dokładnie są to łupiny babki jajowatej. Najłatwiej chyba dostać ją w aptece. Tylko trzeba uważać, bo za pierwszym razem Pani mi dała Colon C , dopiero później Jej wytłumaczyłem, że nie mam problemu z jelitami, tylko z menu . No i tak oto dostałem łupinę pod apetyczną nazwą... JELITON
6

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8797 Napisanych postów 221610 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 910842
bardzo fajny przepis
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3982 Napisanych postów 34893 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 253275
ciekawe

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 2014 Napisanych postów 10207 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 171092
Ja to tylko takie max 3-4 składnikowe przepisy lubię, które da się ogarnąć w max 15 minut . Czasem widzę zdjęcie czegoś mega smacznego, a potem jak widzę listę składników to nawet dalej mi się nie chce czytać hehe.
2

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Doradca
Ekspert
Szacuny 2330 Napisanych postów 20247 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85827
Super i widać że dobrze trzymają formę Nie rozpadają się .

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 84 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6319
jak myślicie, wyszłoby z jakimiś innymi nasionami? np. Chia?
1
napisał(a)
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 2014 Napisanych postów 10207 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 171092
Malinowa, istotne jest mocne ubijanie masy przy robieniu waleczkow.
No i podsmażanie na małym ogniu cały czas delikatnie mieszając, bo się zaczynają kleić.

Kamoo, nigdy nie miałem kontaktu z chia i nie wiem jak dobrym są spoiwem. Ale wydaje mi się, że średnio. Zawsze możesz spróbować i dać nam znać
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 108 Napisanych postów 641 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 29618
Ja dziś spróbowałem i powiem, że naprawdę zacny pomysł :)

Krótko podgotowane, a później na patelnie na olej kokosowy. Nie są tak foremne jak Twoje, ale wyszły bardzo dobre, trzeba będzie jakoś to rozwinąć i zmodyfikować




napisał(a)
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 2014 Napisanych postów 10207 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 171092
No i świetnie! A teraz opowiadaj co to za mięsiwo
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tortellini z Kurczakiem by Krzyżu

Następny temat

Bułka pita do kebaba by Zezowaty R

Brak snu to brak regeneracji. Jak sen wpływa na regenerację? Brak snu to brak regeneracji. Jak sen wpływa na regenerację? Jak obniżyć poziom estrogenów? Co jeść, a czego unikać Jak obniżyć poziom estrogenów? Co jeść, a czego unikać Debiuty Kulturystyczne 2018: Wyniki i relacja Debiuty Kulturystyczne 2018: Wyniki i relacja 60 cm w bicepsie - dramat... 60 cm w bicepsie - dramat... Dieta śródziemnomorska - zasady i przykładowy plan żywienia Dieta śródziemnomorska - zasady i przykładowy plan żywienia Carb cycling - przykładowa dieta rotacji węglowodanami Carb cycling - przykładowa dieta rotacji węglowodanami Niski poziom magnezu to niski poziom testosteronu Niski poziom magnezu to niski poziom testosteronu Naturalne substancje w spalaczach tłuszczu Naturalne substancje w spalaczach tłuszczu