Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
53
Witem , ktos mi zamknal temat...:( wasze klutnie nic mi nie pomogly niestety , weic prosze zeby ktos w koncu jakios najprostszym jjezykiem powiedizal co amm robic zeby osiagnac efekty
a oto pytanie na ktore chcialem uzyskach z waszych odpowiedzi , ale nie uzyskalem niestety przez niepotrzebne klutnie :)
Witam ;))
Mam w zamiarach spalic tkanke tluszczowa na brzuchu , nie mam tego az tak duzop ale niestety jest tego troszke , noi nie mam fajnego brzuszka tylko bardziej taki tluszczyk , co robic by go spalic i doirobic sie fajnego, umiesnionego brzucha , najlepiej intensywnie a szybko ;) czy 6 Weidera bedzie w tym celu dobra czy moze cos innego ? prosil bym o jakies porady , rozpiski co cwiczyc , z gory dzieki !!! ;))) dodam jeszcze ze robia mi sie brzydkie boczki powoli hehe ;d martwi mnie to chociaz moze to przez zime sie moglo zaniedbac roznych zeczy hehe xD
Szacuny
3
Napisanych postów
1012
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19088
biegaj po 30 minut 3x w tygodniu, a po drugie jak zakłada się temat to się wypełnia tak zwaną ankietę - jeżeli same aeroby nie starczą to musi być dieta
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
53
jasne wyjasnione.... same klutnie , zero konkretow , poczatkuje wiec niewiem nawet co to aeroby musicie mi wsyzstko rozpisac dokladnie zebym wiedzial co kiedy robic.... a co do pepe to 3x w tygodniu trening mam w pilke nozna wiec biegam po 2 godziny....
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
"musicie mi wsyzstko rozpisac dokladnie"
o nie kolego ... my nic nie musimy
ale skoro Tobie zależy na poprawie sylwetki to Ty MUSISZ zacząć czytać
czytaj posty podwieszone które dadzą Ci podstawy do jakichkolwiek dyskusji
po co mamy pisać po raz setny te same rady, skoro na 95 % pytań odpowiedzi już są na forum
przecież Ci zależy... tak?
no to masz całkowicie za darmo dostęp do encyklopedii sportu jaką jest sfd
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
53
dzieki za pomoc.... jak ja siedze raz na ruski rok na kompie i nie mam czasu czytac forum to co popradze.... ? zycie ! , mam swoje zycie i chce spuscic troche z brzucha , wiec napisalem .... ale nie wszyscy rozumieja ze nie ktorzy nie maja czasu na prawde nie mam czasu nawet na przeczcytanie paru postow w swoim temacie a co dopiero szuakc w innych odpowiedzi , kazdy czlowiek jest inny i na kazdego czlowieka powinna byc inna porada w sumie....
Szacuny
23
Napisanych postów
1886
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16837
Wara---przy Twojej wadze musisz miec czym spalac tluszcz ---w bicu masz 31 a waga 73 kg - idz na mase i potem redukcja.Rada pepe zla.-dieta to podstawa i musisz o niej sam przeczytac na necie albo ....kup ksiazke
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
53
o boze czlowieku od zalania do pojawienia sie lekkiego tluszczu na brzuchu jest niebo a ziemia ;o !! ja nie jestem zalany chlopie czytaj co pisze ..... lekki tluszczyk mi sie pojawil przykrywajacy miesnie i chce to usunac bo brzydko zaczyna wygladac , nie wisza mi faldy tluszczu ..... tylko mam maly tluszczyk , zaczynaja sie lekkie boczki utwarzac i brzuch zaokraglac (moze to byc spowodowane oczywiscie zima - wiadomo zima mniejasza aktywnosc sportowa) ale chce jakies uzyskac konkretne pomocnicze cwiczenia na spalanie tluszczu z brzucha...
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. A6W to nie jest trening wspomagający redukcję.
2. Nawet jeśli to była kłótnia, to raczej merytoryczna i powinieneś wyciągnąć wnioski.
3. Jak nie masz czasu to daruj sobie redukcję, bo do tego właśnie czas jest potrzebny. Nie chce Ci się czytać - idź do dietetyka i zapłać.