SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Leczo z cukinii by boska_mlc

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 643

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Szacuny 2308 Napisanych postów 20240 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85660
Leczo z cukinii by boska_mlc






Składniki:

-średnia lub duża cukinia
-puszka pomidorów z puszki
-1 czerwona papryka
-1 cebula]
-ząbek czosnku
-ew. kilka pieczarek
-1-2łyżki koncentratu pomidorowego
-przyprawy: łyżeczka majeranku, pół łyżeczki bazylii, pół łyżeczki cynamonu, pół łyżeczki papryki ostrej, łyżeczka papryki słodkiej, szczypta kuminu, sól

Przygotowanie:

Cukinię kroimy w kostkę, wrzucamy do garnka razem z pomidorami, dolewamy wody wg. uznania. Doprowadzamy do wrzenia i zaczynamy dusić pod przykryciem. Cebulę i paprykę kroimy w kostkę, podsmażamy na patelni i dusimy ok. 5 min. Po tym czasie jeżeli chcemy dodajemy pieczarki i wszytko jeszcze przez chwile podsmażamy. Warzywa wrzucamy do cukinii, dodajemy pokrojony lub wyciśnięty czosnek. Całość dusimy ok. 30-40 min dodając pod koniec gotowania przyprawy. Jeżeli potrawka jest dla nas za rzadka dodajemy koncentrat i dusimy jeszcze przez chwilę.
1

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 135 Wiek 33 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5057
Dodaje jeszcze pierś z kurczaka krojona w kostke i jest pełny posilek, nawet na zimno do pracy ;p
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 756 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10397
u mnie były mielone z kaszą jęczmienną ale z kurczakiem też często zabieram
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Lodowe proteinowe babeczki owocowe by Boska_mlc

Następny temat

Twaróg

07-08.10.2017 Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów - WYNIKI Zawodniczki bikini fitness w seksownej bieliźnie Trening gwiazd Hollywood - czy jesteś jedną z nich? Odchudzanie - jak długo mam czekać na efekty? Trening redukcyjny - intensywność Leksykon suplementacji: Dwuwinian choliny Ania Nawrot absolutną zwyciężczynią Ben Weider Legacy Cup Jakie lody mają najmniej kalorii?