Laczenie posilkow wegle proste z fatem

Mam pytanie.. Czy nie wolno cukrow prostych laczyc z tluszczami tj. Np. W pierwszyn posilku dzem+jajka... Jak sie do tego odniesiesiecir Patrzycie/nie patrzyci e aby nie laczyc fatu z weglem? Czy bazowac na zbilansowanych posilkach. W każdym btw.
Drugie pytanie czy bardziej zwracacie uwage na kcal czy btw ? Pozdro:)

proponuje przeczytać :
http://potreningu.pl/articles/2088/przyczajony-cukier-ukryty-tluszcz-trans 

No to czyli staramy sie nie laczyc wegla ptostego z fatem...
I jednak wazniejszy jest btw anizeli kcal. Ktos cos jeszcze.

Zwracamy uwagę na kalorie i btw, śmiało możesz zjeść rano jajka i trochę dżemu do czegoś tam, chyba że zamiast łyżeczki będzie to pół słoika

Należy zwracać uwagę zarówno na kcal jak i makroskładniki.