SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

L-karnityna

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1559

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2182
Zadałem to pytanie w innym dziale, ale nie dostałem satysfakcjonującej mnie wypowiedzi:

http://www.sfd.pl/temat212615/

bardzo bym prosił o radę, bo przykładowo dzisiaj o 19 ide na trening judo i nie wiem, o ktorej mam zjesc kolację, a o ktorej wziasc tabletke. Wynika z tego ze gdzies około 17:30 tabletkę, 18:30 kolacja a o 19 trening. Tylko po tym czasie czy l-karnityna bedzie jeszcze działac? Czy nie lepiej brac te tabletki po kolacji o 18:30?

Pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 307 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1476
Przepraszam, wczoraj był u mnie kumpel (strangeman) i pisał na sfd z mojego kompa. Zapomniałem się wylogować, to czysty przypadek...

Pomóż głodującym dzieciom http://www.pajacyk.pl 
http://www.polskieserce.pl
Ból jest wymysłem umysłu!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 258 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5014
Witam karnitynke wez o 18:00 dobrze by bylo zebys pol godzinny pozniej wypil kawe (mocniejszy efekt).
napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 723 Napisanych postów 31016 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94344
2-3g l-k razem z 150-250mg kofeiny pwoino dac rade ,ale ja jestem sceptyczny co do dzialnia l-k zarowno potwierdza to teroia jak i praktyka
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2182
Ziar: na stronach z odżywkami pisze żeby przyjmować od 1 do 3 godzin przed treningiem na pusty żołądek i nic nie jeść przez 30 minut. Na wielu stronach tak pisze. Ja osobiście Ci radze łykaj tabse ok 1 godz przed treningiem na psuty żołądek i nie jedz przez pół godziny. Aha zależy jakie jest stężenie L- karnityny. Jeżeli jest małe, należy wziąć od 1 do 3 tabletek, jeśli jest duże wystarczy 1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 82 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
2-3g l-k razem z 150-250mg kofeiny pwoino dac rade ,ale ja jestem sceptyczny co do dzialnia l-k zarowno potwierdza to teroia jak i praktyka

oj praktyka mowi co innego pogadaj z Wodzem albo bimem

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2182
Zgadzam się. Ale z tą kofeiną to nie za bardzo...
napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 723 Napisanych postów 31016 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94344
napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49424
bo to tylko dodatek .. L-karnityna wazny aminokwas .. co by transprotowało wolne kwasy tłuszczowe do mitochondriow wczesniej rozbijajac je na mniejsze czesci tak aby mogły przejsc przez błone jak nie L-karnityna ...

Jako dodatek jak najbardziej 3-4 dawka odpowednia przy innych sliniejszych "spalaczach"
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 307 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1476
Czyli panowie, podsumowując:

Wstaję o 6:30 biorę tabletkę, o 7:00 idę biegać i o 8:00 sniadanie?

Jezeli bede bral pol godziny przed treningiema 1,5 godziny przed posiłkiem to bedzie ok?

Dodam ze to sa tabletki (zalecane 3 razy dziennie)

Pomóż głodującym dzieciom http://www.pajacyk.pl 
http://www.polskieserce.pl
Ból jest wymysłem umysłu!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2182
Ziar: predzej ok 6 rano... 2 sprawa, lepiej by było jakbyś miał tabletki do ssania...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[RZEŹBA] Dieta CKD i trening HST do oceny

Następny temat

Masa w wakacje?

Orzechy zmniejszają ryzyko śmierci u osób z nowotworem jelita grubego Orzechy zmniejszają ryzyko śmierci u osób z nowotworem jelita grubego Makaron wcale nie tuczy! Makaron wcale nie tuczy! Christopher Schwarzenegger  nie poszedł w ślady ojca Christopher Schwarzenegger nie poszedł w ślady ojca Martwy ciąg i hip thrust wzajemnie się uzupełniają Martwy ciąg i hip thrust wzajemnie się uzupełniają Top 10 filmów, które każdy kulturysta musi zobaczyć Top 10 filmów, które każdy kulturysta musi zobaczyć IFBB Diamond Cup Serbia 2018 -  Oliwia wreszcie zauważona! IFBB Diamond Cup Serbia 2018 - Oliwia wreszcie zauważona! Już za kilka dni IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo Już za kilka dni IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo Katarzyna Boik - ocena sylwetki Katarzyna Boik - ocena sylwetki