L-glutamina - dawkowanie co 1 godzine ?? to żart ?

Czym różni się peptyd glutaminy od czystej L-glutaminy ?
Peptyd glutaminy jest naturalnym suplementem uzyskanym z wyselekcjonowanych nasion zbóż. Dzięki wiązaniom peptydowym czysta L- glutamina uwalniana jest systematycznie w odpowiedniej dawce, dzięki której przez kilka godzin utrzymuje się wysoki anabolizm organizmu (stan budujący). Z doświadczenia zawodowych kulturystów wiemy, iż peptyd najlepiej jest dodawać do innych odżywek takich jak białka serwatki, odżywek węglowodanowo - białkowych, czystych węglowodanów lub nawet do normalnych posiłków. Rozpuszcza się on łatwo i uzyskujemy posiłek maksymalnie śnaładowanyś glutaminą. Natomiast L-glutamina to syntetycznie (podobnie jak kreatyna) wytworzony preparat. Stosowana jednorazowo w wysokiej dawce jest szybko metabolizowana przerabiana i wydalana . Stosowanie czystej L- glutaminy ma sens jedynie przy bardzo częstej suplementacji (co 1 godz ) i stosowaniu małych dawek ok.1-2 g. Najważniejszym okresem kiedy można przedłożyć L- glutaminę nad peptyd to okres bezpośrednio po treningu kiedy deficyt glutaminy jest największy i niezbędne jest szybkie dostarczenie dużej dawki czystej glutaminy, nawet 10g.

Peptyd po prostu wolniej sie go wchłania i powinno sie go przyjmować na noc a L-glut w momencie gdy jest nam natychmiast potrzebna

To tak jak z białkami o różnym bv

organizm przyjmuje l-g a biorąc peptyd musi się przekształcić w l-g co troche trwa

pozdro

glutaminę stosuje się w dość dużych dawkach w określonych porach, peptyd też ma swoje zastosowanie gdy vhcemy aby poziom glutaminy był dość wysoki w dłuższym p[rzeciągu czasu

duze daki gluty a na co one max 10-15g i to tyle w tym temacie

...jest pomocna szczególnie po ciężkim wysiłku/szybko i w dużej dawce/- zastanów się Qazi dlaczego...

apo oki ,ale nie ma zadnych badan potwierdzajych ze branie duzych dawek (ponad 15g ) ma jakies uzasadnienie ,lepiej wziasc koncentrat serwatki wraz z carbo

to zależy co masz na myśli, jeśli dawka jednorazowa miałaby być większa nawet niż 10g. max 15 to oczywiście że to bez sensu/miałoby to sens w połaczeniu z peptydem/, albo rzeczywiście z innymi aminkami albo białkami z dużą zawartością glutaminy.
bo jeśli chodziłoby natomiast o całodzienną dawkę glutaminy na poziomie do 15g. to byłaby ona conajwyżej średnia/ale to wszystko zależy jaką opcje się przyjmie/
to coś jak w rodzaju kreatyny samej i w stakach/pewna ilośc jest niezbędna ale wraz z innymi substancjami nie trzeba jej aż tyle co samej...

glutamina jest w nabiale ,wszystko zalezy od diety,co do jej dzialnia antykatabolicznego ,nie ma badan co do jej wyplywu na inne czyniki ,cozsuper podnosi odpornosc i tylk opo to ja np. ja biore

ja biorę i z różnych innych względów/sytuacja tu ma się podobnie jak z bcaa- w pewnych okresach są niezastąpione jeśli chce się wykorzystać swój potencjał na maxa[w tym kontekście piszę przede wszystkim]/, choć i na odporność-jej poprawienie oczywiście/ warto bo to niebagatelna rzecz/choroba i po masie np./.
pozdrawiam i dobranoc na dziś!