L-Karnityna - Jak stosować??

Witam.
Przeczytałem bardzo ciewkay artykuł na temat L-Karnityny i prosiłbym o ustosunkowanie sie do niego. Mianowicie jest w nim zawarte.
"...Do tego momentu najlepszym sposobem jest przyjmowanie L-karnityny przez dwa tygodnie, następnie odstawienie jej na kolejne dwa tygodnie, organizm bowiem wydaje się dostosowywać do uzupełnianych ilości, a taki schemat zmniejsza efekt. Ponadto należy przyjmować L-karnitynę na 3-6 godzin przed treningiem, aby dopasować czas, kiedy jej poziom we krwi jest maksymalny, z czasem, kiedy następuje zwiększenie spalania tłuszczu..."

Czy jest to prawda prosze o odpowiedz.Jesli ktos zazywal L-Karnityne Activi prosze o informacje o jej dzialaniu i skutkach oraz ile przed treningiem ja stosować?

Tutaj link całego artykulu- http://www.twojadieta.info/artykul/Spalacze_tluszczu/

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 90

Wzrost: 191

Obwód klatki: 108

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła,trening siatkówki

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatkówka
od poniedziałku do piatku po 1,5h

Odżywianie: nie stosowałem żadnuch diet

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: Brak żadnych kontuzji itp

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Planuje

Stosowane wcześniej diety: -

z tymi dwutygodniowymi 'cyklami' to...bylbym sceptyczny bardzo...
z doswiadczenia moge Ci polecic przyjmowanie okolo 45-60min przed 'treningiem' l-karnityny...dzialajaca dawka to minimum 3gr