SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

LIPIDY PORADY

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 421

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 786 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14595
1. WIEK:34
2. WAGA:125
3. WZROST:185
4. WYMIARY:
-biceps:50
-klatka:130
-udo:78
-talia:105
5. STAŻ NA SIŁOWNI: dużo
6. DIETA:
-białko:170g ed
-węglowodany: 100g po treningu oraz 100g na noc
-tłuszcz: 260g ed
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo tego było po poł rocznej przewie aktualnie leci bold 500mg e4d oraz susta 500mg e4d 5 tydz pierwsze 4 tyg leciał anetek 200mg ed
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: rekomp delikatna redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: były rekordy bite ale już na dużych obciążeniach nie jestem nie jeżdzę na zawody wiec spokojnie uważam na stawy bo bolą
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

Witam Panowie pierwsza sprawa wszedłem na dietę tłuszczowa po 4 tyg zrobiłem badania hormonalne maja sie dobrze ale miedzy innymi lipidogram
okazało sie porażka mimo tego ze leca zdrowe tłuszcze dodatkowo poszło badanie homocysteina tez wysoko wyszło więc wrzucam compleks wit B
pytanie schodzić z diety tłuszczówki ? czy nie przejmować się aż tak tym
wyniki maja sie tak

Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG) Cholesterol całkowity 263 mg/dl 115,00 190,00 H

Zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL

Cholesterol HDL 12 mg/dl 40,00 L

≥ 40 mg/dl zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL

Cholesterol nie-HDL 251,00 mg/dl

<100 mg/dl - dla osób z bardzo dużym ryzykiem zgonu z powodu choroby sercowo-naczyniowej
<130 mg/dl - dla osób z dużym ryzykiem
<145 mg/dl - dla osób zdrowych oraz małym i umiarkowanym ryzykiem

Cholesterol LDL 205,20 mg/dl 0,00 130,00 H

Zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL:
<115 mg/dl – u osób zdrowych oraz z umiarkowanym lub małym ryzykiem sercowo-naczyniowym
<100 mg/dl u osób z dużym ryzykiem
<70 mg/dl – u osób z bardzo dużym ryzykiem, po zawale serca i udarze mózgu

Trójglicerydy 229 mg/dl 0,00 150,00 H

Homocysteina 11,24 µmol/l Z suplementacją folianami: < 12 umol/l
Bez suplementacji folianami: < 15 umol/

co mi doradzicie Panowie ?

Druga sprawa BPC 157 BY TROSZKĘ NAPRAWIĆ ŁOKCIE MA TO SENS W JAKICH DAWKACH ILE CZASU CO I JAK BO Z TYM PEPKIEM NIE MIAŁEM STYCZNOŚCI
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3296 Napisanych postów 12029 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70719
Bałagan jak cholera ale to nie od diety tłuszczowej, byłem na tłuszczach i do tego na trenie przez ponad pół roku i lipidy, cholesterole idealnie. Juz wcześniej musiałeś mieć bałagan a co najwięcej miesza w lipidach i cholesterolu to właśnie cukry.

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7164 Napisanych postów 60264 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 498534
Zbadaj też wątrobę oraz trzustke. Ta vit.B to w jakim celu?

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14636 Napisanych postów 235487 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1129292
Natan33
Bałagan jak cholera ale to nie od diety tłuszczowej, byłem na tłuszczach i do tego na trenie przez ponad pół roku i lipidy, cholesterole idealnie. Juz wcześniej musiałeś mieć bałagan a co najwięcej miesza w lipidach i cholesterolu to właśnie cukry.


Natan nie koniecznie znam osoby co na tluszczach maja jeszcze lepsze wartosci

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3296 Napisanych postów 12029 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70719
Jeszcze lepsze, tzn gorsze??

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14636 Napisanych postów 235487 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1129292
Dokladnie, nie kazdemu lezy tluszcze

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3296 Napisanych postów 12029 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70719
Bo w tym wypadku tutaj jest zbyt dużo fatu i węgla razem.
200g ww i 250g fatu to w końcu na którym paliwie organizm jedzie.

Może nie każdemu służą tłuszcze a może makrosy chooyowo dobrane poprostu.

A antek 200mg to w ogóle przegięcie jest w tym wypadku


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 12/02/2018 13:49:43

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14636 Napisanych postów 235487 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1129292
Tez tak moze byc, trzeba probowac pod siebie i sie badac

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 1051 Napisanych postów 11579 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 162330
krzykacz
Zbadaj też wątrobę oraz trzustke. Ta vit.B to w jakim celu?



VIT z grupy B zbijaja homocysteine.

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 786 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14595
Wit B by zbić homocysteine
Zrobię korektę ww z ost posiłku wyrzucę zostawię tylko po treningowo
Z tym bałaganem to już wcześniej zaniedbane
Tez nie wiadomo na ile jest poprawa bo dobre2 3 tyg siedzę na tej misce wiec napewno się coś poprawiło
Zobaczymy za 3 tyg jak się zrobi badania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 176 Napisanych postów 1107 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 16387
Niacyna w dawce 500mg może tez pomóc z cholesterolem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Badania.