Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Homemade equipment:
http://www.angelfire.com/ny5/s.....grunt.html

More homemade equipment:
http://www.geocities.com/fightraining/

Even more homemade ideas
http://home.comcast.net/~joandbryce/makestuff.html

Medicine ball:
http://www.leanandhungryfitnes.....t_id.23449

More detailed Medicine Ball Info:
http://www.mikesgym.org/articl.....LAMMER.pdf

Sandbag construction:
http://www.rosstraining.com/sa.....ionkit.pdf

Great equipment site:
http://geocities.com/briangl2002/index.htm

Homemade Timer:
http://www.speedbagforum.com/timer.html
-----

części nie rozumiem.. ale polecam PIERWSZY od góry!!