Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

W temacie umieszczam zbiór najciekawszych tematów o lekkoatletyce, głównie o bieganiu. Kilka starych tematów jeszcze za kadencji Kejt, ale starałem się dobierać te bardziej aktualne. Unikałem też tematów z indywidualnymi planami, bo nie kazdy plan do kazdego pasuje



PRZYKŁADOWE PLANY TRENINGOWE I NASZE REKORDY
1.Plany treningowe! http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862.html

2. Przygotowanie do halowych zawodów - Sprinterek http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_%2D_bieg_60m-t444577.html

3. Plan sześciotygodniowy - sprint http://www.sfd.pl/sprinty_%2D_gotowa_rozpiska-t19717.html

4. 400 metrów http://www.sfd.pl/trening%2D400m-t99918.html

5. Szkoła mundurowa - trening http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_treningu_biegowego-t465295.html

6. Sprint - nasze rekordy http://www.sfd.pl/Wasze_rekordy_w_biegach_na_100_i_60_m-t68465.html

7. Kula - nasze rekordy http://www.sfd.pl/Pchni%C4%99cie_kul%C4%85_%2D_wasze_wyniki-t87475.html





ARTYKUŁY
8. Skok w dal http://www.sfd.pl/SKOK_W_DAL_%2D_kompedium_wiedzy_%3B_-t66587.html

9. Starty z bloków http://www.sfd.pl/BLOKI_STARTOWE_DLA_SPRINT%C3%93W-t395384.html

10. Lekkoatletyka http://www.sfd.pl/Lekkoatletyka_%2D_kr%C3%B3lowa_sportu%2E-t425857.html

11. Interwały http://www.sfd.pl/_INTERWA%C5%81Y_-t55900.html

12. Johnson - trening i kariera http://www.sfd.pl/najlepszy_na_%C5%9Bwiecie_trening_na_400metr%C3%B3w-t361159.html

13. Pchnięcie kulą http://www.sfd.pl/PCHNIECIE_KULA_%2D_co_i_jak-t191109.html

14. Bieganie - mózg http://www.sfd.pl/M%C3%B3zg_najwazniejszym_mi%C4%99%C5%9Bniem_-t458194.html

15. Kres Możliwości? http://www.sfd.pl/Coraz_bli%C5%BCej_kresu_mo%C5%BCliwo%C5%9Bci_-t421348.html

16. Sprinty - kompedium http://www.sfd.pl/Sprinty-t63422.html

17. Obciązenia treningowe http://www.sfd.pl/temat161896/#post10

18. Mięśnie w oszczepie http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie%2C_kt%C3%B3re_pracuj%C4%85_przy_rzucie_oszczepem_SO_-t221451.html

19. Test Coopera http://www.sfd.pl/Test_Coopera-t29801.html

20. Porady dla początkujących - 3 części
http://www.sfd.pl/Porady_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_biegaczy_%2D_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_I-t490090.html
http://www.sfd.pl/Porady_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_biegaczy_%2D_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_II-t490133.html
http://www.sfd.pl/Porady_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_biegaczy_%2D_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_III-t491164.html

21. Wytrzymałość http://www.sfd.pl/temat161360/

22. Skok w dal warto przeczytać http://www.sfd.pl/Trening_skoku_w_dal-t275200.html

23. Książka na temat biegów krótkich http://www.sfd.pl/Ksi%C4%85%C5%BCka_o_biegach_kr%C3%B3tkich-t545039.html#post1

24. Metodyka nauczania rzutów i inne książki na temat LA
http://www.sfd.pl/Nowa_wrzuta_%2F_nowa_ksiazka-t552719.html


INFORMACJE OGÓLNE
24. Wiadomości ze świata http://www.sfd.pl/Nowinki_ze_%C5%9Awiata%21%21-t392830.html

25. Strony Lekkoatletów http://www.sfd.pl/STRONY_LEKKOATET%C3%93W%21-t481599.html

26.Najszybsi na 100metrów http://www.sfd.pl/STATYSTYKA_%2D_100_METR%C3%93W_M%C4%98%C5%BBCZYZN-t453055.html

27. PZLA http://www.sfd.pl/PZLA_%2D_problemy-t409780.html

28. Minima 2009 http://www.sfd.pl/Minima_2009-t487537.html

29. Rekordy Polski http://www.sfd.pl/Polskie_rekordy_w_lekkoatletyce-t29900.html

30. Stadiony Lekkoatletyczne http://www.sfd.pl/STADION_LEKKOATLETYCZNY_W_POLSCE-t396241.html

31.Klasy sportowe http://www.sfd.pl/klasy_sportowe-t25819.html

32. Rekordy Weteranów http://www.sfd.pl/Ciekawostka_%2D_rekordy_weteran%C3%B3w_%3A_-t489204.html

33. (edit) Listy światowe http://www.sfd.pl/Lekkoatletyczne_Listy_%C5%9Bwiatowe-t510870.html





SPRZĘT I SUPLEMENTACJA
34. Kolce sprinterskie http://www.sfd.pl/kolce_sprinterskie-t342091.html

35. Kolce średniodystansowe http://www.sfd.pl/Kolce_do_%C5%9Brednich_dystans%C3%B3w_800%2F1500m_-t452919.html

36. Czerwone krwinki http://www.sfd.pl/Czerwone_krwinki_%2D_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t346178.html

37. Suplementacja w lekkiej http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_lekkoatletyce-t165509.html

38. Suplementacja - szybkość http://www.sfd.pl/Suplementacja_podczas_treningu_szybko%C5%9Bciowego-t167611.html





IMPREZY
39. Pekin 2008 http://www.sfd.pl/PEKIN_2008_%2D_lekkoatletyka-t403904.html

40. Turyn 2009 http://www.sfd.pl/minimum_na_Halowe_Mistrzostwa_Europy_w_Turynie_6%2D8_marzec-t464246.html

41. Szczecin 2008 http://www.sfd.pl/84%2E_MISTRZOSTWA_POLSKI_SENIOR%C3%93W_W_LEKKIEJ_ATLETYCE_2008_%2D_SZCZECIN-t417335.html

42. Bydgoszcz 2008 http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_%C5%9Awiata_Junior%C3%B3w_w_lekkiej_atletyce_%2D_Bydgoszcz_2008-t420592.html

43. Golden League 2008 http://www.sfd.pl/Z%C5%81OTA_LIGA_IAAF_2008_%2D_GOLDEN_LEAGUE-t420749.html

44. Golden League 2009 http://www.sfd.pl/GOLDEN_LEGAUE_2009_--_Z%C5%81OTA_LIGA_2009-t506709.html

45. Berlin 2009
http://www.sfd.pl/M%C5%9A_BERLIN_2009_W_LEKKOATLETYCE_-_15-23_sierpie%C5%84-t503775.html

46. Barcelona 2010
http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Europy_w_lekkoatletyce_BARCELONA_2010-t553899.html




SYLWETKI I WIADOMOŚCI
46. Usain Bolt http://www.sfd.pl/USAIN_BOLT_%2D_sylwetka_i_wiadomo%C5%9Bci-t471716.html

47. Dwain Chambers http://www.sfd.pl/DWAIN_CHAMBERS_%2D_sylwetka_i_wiadomosci-t471318.html

48. Marion Jones http://www.sfd.pl/Sylwetka_Marion_Jones-t33414.html

49. Maurice Green http://www.sfd.pl/Parametry_Maurica_Greena-t158733.html

50. Shawn Crawford http://www.sfd.pl/Shawn_Crawford-t159362.html

51. Johnson i Wariner http://www.sfd.pl/Michael_Johnson_and_Jeremy_Wariner-t494774.html

52. Artur Partyka http://www.sfd.pl/Artur_Partyka_zako%C5%84czy%C5%82_karier%C4%99-t35683.html

53. Tomasz Majewski http://www.sfd.pl/Tomasz_Majewski_%2D_Sylwetka-t497985.html#post0

54. Paweł Czapiewski http://www.sfd.pl/Pawe%C5%82_Czapiewski_%2D_Sylwetka-t498830.html

55. Oscar Pistorius http://www.sfd.pl/Oscar_Pistorius-t404201.html

56. Tyson Gay http://www.sfd.pl/TYSON_GAY_-_sylwetka-t502843.html

57. Marek Plawgo http://www.sfd.pl/Marek_Plawgo_-_Sylwetka-t506529.html

58. Marian Woronin http://www.sfd.pl/Marian_Woronin_-_Sylwetka-t512697.html

59. Wiesław Maniak http://www.sfd.pl/Wies%C5%82aw_Maniak_-_sylwetka-t512838.html




INNE
60. Nastawienie przed biegiem http://www.sfd.pl/nastawienie_przed_biegiem_sprinterskim-t495105.html

61. Przygotowanie do maratonu?
http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_maratonu_na_11%2E10%2E2009_ponizej_4h-t493515.html

62. Wyższość murzynów?
http://www.sfd.pl/Fenomen_czarnej_rasy-t296702.html

63. BC1,2,3 http://www.sfd.pl/BC1_%2C_BC2_%2C_BC3-t344840.html

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-12-03 14:10:14

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-12-03 14:11:05

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-12-19 11:31:35

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-12-20 12:05:24

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-12-20 12:05:47

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

Ostrovit - WPC 80 CENA: 43.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Dobra robota Cregg ;)

Jak zawsze

Gratuluje świetna robota ;]

Proponuje podwiesić ;]

Cregg a masz coś na temat rzutu dyskiem ...?

http://szkola.wi.ps.pl/2003/lekka_atletyka/dysk.htm - RZUT DYSKIEM

Książka sprint http://picasaweb.google.pl/mdnni16/Sprint#

;)

Witam!
Przedstawiam Wam internetowy manager lekkoatletyczny Maxithlon w którym
stajemy się prezesem własnego klubu.
Maxithlon od ponad dwóch lat jest także dostępny w Polsce.

Po rejestracji dostajesz 44 zawodników (22 mężczyzn i 22 kobiety) na
przydzielenie ich do tego czy są najlepszymi miotaczami czy też sprinterami. W
grze możesz trenować swoich zawodników którzy mogą wyrosnąć na Mistrzów Świata
Juniorów czy też rekordzistów Świata, wytrenuj nowych zwycięzców Igrzysk
Olimpijskich!

Gra posiada jedyny shoutbox w którym podczas zawodów możesz pisać z innymi
managerami ze swojej ligi, kraju czy też świata.

Maxithlon jest całkowicie darmowy.
W Maxithlona gra już ponad 5200 graczy jeżeli chcesz się sprawdzić jako prezes
http://www.m********.com/?r=40681

Witam mam 14 lat i w szkole mialam mierzony czas na 60m, wyniósł on 8,58s. Dodam, że biegłam na betonie i nie startowalam z bloku. Nigdy też nie trenowałam biegów. Czy to dobry czas? Wiem, że stać mnie na więcej Jaki wpływ na czas miałby start z bloku i bieg na lepszym podłożu? Co powinnam zrobić, żeby się poprawić? Jeśli ten temat znajduje się już w serwisie, to proszę o link . Z góry dziękuję za odpowiedź