LEKKA ROZPUSTA??

Siemanko wszystkim.
Mam do was (doświadczonych) pytanie...
Tak więc ćwiczyc na silowni zaczalem miesiac temu, wczesniej 2 tyg cwiczylem w domu. cwicze co drugi dzien po 2-2,5h na silowni 4 obwody plus na koniec rowerek/bierznia ok 30 min. i miedzy dniami treningowymi na silce chodze co drugi dzien na basenik (45min ciaglego plywania)mam tez ulozona diete, cwicze oczywiscie na redukcje i przygotowanie do cwiczenia ,,na mase''
przez miesiac cwiczen bez obijania sie z dyscyplina schudłem 6kg (jak na mnie to duzo bo teraz waze 76kg a miesiac temu 82kg)

czy czasami mozna sobie pozwolic na jakiegos kebaba z kurczaka albo kfc? (chociaz to drugie to chyba tluste bardzo)
takie chwilowe rozpusty mysle ze sa wazne, zeby nie zapomniec smaku normalnego zarcia;)
pozdrawiam elo

pewnie. raz w tygodniu jedz, co tylko Ci sie spodoba. nie zaszkodzi to diecie.

kebabika to i po treningu mozna jak z dobrych rzeczy robiony....byle bez majonezow itd...a najlepszy turecki mniam :) kfc sobie daruj ja ostatnio film o fast foodach ogladalem....obrzydzilo mnie...ja polecam kuraka z rozna+buleczka :) miodzio...acha tylko uwazaj bo czasami ludwikami podlewaja...wiem jak jest..ale u mnei sasiadka ma sklep i wsio jest GItes pozdro

co znaczy "podlewaja ludwikami"??

heeh kurczaczek robi sie stary...to szmateczka ludwiczek zcyszczonko i szama jak znalazl hehe

poczytaj post ellisa o diecie zbilansowanej,tam masz free meale opisane i strucutre refeeds