SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

LC omlet z pastą z awokado

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 787

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 757 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10456
Składniki:

-3 jajka
-80g awokado
-mały ząbek czosnku
-3-4 suszone pomidory
-opcjonalnie 1-2 cienkie plasterki schabu pieczonego
-tłuszcz do smażenia
-przyprawy: papryka wędzona, pieprz, sól,kurkuma, koperek suszony, suszone liście kolendry

Przygotowanie:

jajka wbijamy do miski i ubijamy 1-2 min. Doprawiamy papryką wędzoną, kurkumą oraz pieprzem. Smażymy na patelni. Pomidory kroimy i blendujemy razem z awokado i czosnkiem. Dodajemy koperek, pieprz, liście kolendry oraz sól. Smarujemy omleta, dodajemy schab, składamy na pół - jemy




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Doradca
Ekspert
Szacuny 2335 Napisanych postów 20247 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85827
Super, a jaki puszysty !

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1597 Napisanych postów 26360 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 458793
Grubaśny omlecior.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FIT Tłusty czwartek :-D

Następny temat

wołowina

Okiem Prezesa: Mistrzostwa Polski PZKFITS Kielce 2018 - Europa, Świat Okiem Prezesa: Mistrzostwa Polski PZKFITS Kielce 2018 - Europa, Świat Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Bradley Martyn – siła i rozmiar Bradley Martyn – siła i rozmiar Zdrowe barki w pięciu krokach Zdrowe barki w pięciu krokach Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czekoladki low carb a'la kinder country Czekoladki low carb a'la kinder country