Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

siemka
juz od dluzszego czasu nic mi nie przybylo w lapie a caly czas zmieniam treningi i jade na suplach bez przerwy.....co mam robic?

W większości przypadków polecamy:

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

wejź się za diete ... suple to tylko dodatek
Pozdro

no pewnie mu 45 cm nie uroslo bez diety.

Witaj Omen250. Jak ćwiczysz łapy? Przedstaw po krótce technikę i plan na łapy. Może uda śię coś poradzić. Jak długo ćwiczysz i jak się mają do łap inne grupy mięśniowe?

diete mam dobra wiec tutaj nie szukam przyczyn co do cwiczenia to biceps i triceps robie raz w tygodniu po 3 cwiczenia przewaznie 6-12 powtorzez z pierwsza serio 15 potworzen.....co do innych miesni to powiem ze lapa jest najmniejsza....barki jak arbuzy , plecy tez wielkie tylko ta lapa nie idzie...mialem problemy z klatka wczesniej ale teraz mi idzie dobrze a lapa dalej stoi

Czyli laczysz bic+tric? To w sumie dobre rozwiazanie. A moze sprobuj polaczyc serie na biceps z seriami na triceps? Nie znam Twojego stazu i ciezko cos doradzac w ten sposob, ale mysle ze zaraz sie wiecej dowiemy. Poczatkujacy nie jestes :)