SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kurczaczek Duszony:)

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2231

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1730
Składniki:

- ryż
- masło
- pieczarki
- rosół instant
- koperek
- cytryna
- piersi kurze
- mąka
- śmietana nisko %
1) Ugotować ryż. W międzyczasie przygotować rondelek z pokrywką i jedną łyżkę masła. 2) Pokroić na plasterki kilka pieczarek.
Dodać pół szklanki rosołu łyżkę drobno posiekanego koperku, kilka kropel soku z cytryny. Wszystko wymieszać.
4) Ułóżyć na to obrane z tłuszczu i chrząstki piersi kurze, przykryć rondelek i dusić na małym ogniu, aż będzie miękkie, sprawdzając poziom płynu, aby się nie przypaliło ( około 15 minut )
5) Zagęścić sos łyżeczką mąki i śmietany. Doprawić pieprzem. Podawać na ryżu.
Powinno byc zaje***:)

nie badz zyla daj soga:)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 330 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3741
Trzeba bedzie wyprobowac
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5727
Zapodaj fotke i wartości odżywcze
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1730
Kurczaczek 200g , 100gryzu ,masło20g , pieczarki 50g,śmietanki 12% pol opakowania małego:P Białko 52,5g 930Kcal tłuszcz 39,8g Wegle 98g PozDRO a Fotki niestety niemoge wrzucic bo mam aparacik narazie zJE***

nie badz zyla daj soga:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kurczak z warzywami

Następny temat

jajecznica z Łososiem !!!

Klaudia Ignasiak poza burtą! Klaudia Ignasiak poza burtą! Trening cardio - co zrobić aby był bardziej efektywny Trening cardio - co zrobić aby był bardziej efektywny 6 błędów treningowych popełnianych przez kobiety oraz 3 rzeczy, których mężczyźni powinni się od nich uczyć 6 błędów treningowych popełnianych przez kobiety oraz 3 rzeczy, których mężczyźni powinni się od nich uczyć 11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować? 11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować? Savoir vivre, czyli jak się zachować w klubie fitness i na siłowni Savoir vivre, czyli jak się zachować w klubie fitness i na siłowni Dlaczego nie robię postępów na siłowni? 5 najważniejszych powodów Dlaczego nie robię postępów na siłowni? 5 najważniejszych powodów Pływanie i trening. Dlaczego warto zacząć chodzić na basen? Pływanie i trening. Dlaczego warto zacząć chodzić na basen? Borelioza - dieta przy boreliozie. Przykładowy jadłospis Borelioza - dieta przy boreliozie. Przykładowy jadłospis