Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

W czasie dłuższego marszu można rozmyślać o różnych sprawach. Np. czy żona nie miała przypadkiem dzisiaj racji.

ojan

W czasie dłuższego marszu można rozmyślać o różnych sprawach. Np. czy żona nie miała przypadkiem dzisiaj racji.

Heheh, dokładnie To mało prawdopodobne, ale w sumie mogła mieć

Tak mnie jeszcze naszło, że jest jeszcze jeden fajny atut, a mianowicie marsz można wykonywać wszędzie i nie trzeba do tego stroju sportowego, wystarczą tylko chęci!

Chęci i czas. Tylko i aż!

panteon

Chęci i czas. Tylko i aż!

Checi to są, gorzej z czasem . Z drugiej strony zamiast siedzieć przed kompem można maszerować

Kibicuje od lat i trzymam kciuki.
Dobry temat i ogólnie dzial takze juz pode mnie :)

jsdolan5

panteon

Chęci i czas. Tylko i aż!

Checi to są, gorzej z czasem . Z drugiej strony zamiast siedzieć przed kompem można maszerować

Ciężko zgrać jedno z drugim.
Nigdy nie siadam do kompa z myślą, żeby siedzieć 45min, czy ileś tam. Podchodzę - patrzę co się dzieje i odchodzę, czasem coś skrobnę.
Takie interwały bardziej! Marsz trzeba jednak zaplanować.

Gdyby do chęci i czasu dołożyć deczko wysiłku (silnej woli właściwie!) - już można by wydeptać sobie drogę do sukcesu.

To recepta jest. Teraz praktykować!


Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-01-19 15:02:36

Dobry marsz nie jest zły ;)

tatuncio

Dobry marsz nie jest zły ;)

Nawet dobra zmiana nie jest zła jeśli jest naprawdę dobra.

1. Kubany 5x20p
Filmik
2. Wyciskanie stojąc 48kg/5x6p
3. Przyciąganie wyciągu z dołu do brody stojąc

Zrobiłem:
brzych 3x20p powoli 3x20p szybko
1a. Biceps sztangielkami stojąc
1b. Francuz sztangielką stojąc 5x10p
Wypiłem białko i idę maszerować.
Waga ciała mi wzrosła do ponad 76kg - pewnie zasługa kreatyn (no i kompotów).

Moge prosic przepis na ten kompot Panie Janie??