Który tani gainer?

Witam!

Zastanawiam się, który z wymienionych gainer jest najlepszy pod względem składu?

EXP MEGABOL NEW MASS MUTATION
HI-TEC WHEY MASS BUILDER
MEGABOL WHEY MASS GAIN
MEGABOL GAINER 737

Cenowo są podobne i wahają się od 18 do 23 zł za kg. Smak, rozpuszczalność, trawienie pewnie też nie ma wielkich różnic.

Banan jakiś mega inspirujący był tym razem xD W tym momencie ryż może być nieco bardziej rozgotowany ze względu na porę po treningową. ;)

stad t o
HI-TEC WHEY MASS BUILDER
alei tak w tej cenie polecałbym SFD MASS Acivator

FA mass effect - niewielka zawartość cukrów, przyzwoita jakość ww.

Białko np SFD WPC v3 + owies i masz lepszego gainera niż wszystkie tu wymienione

K_PS

Białko np SFD WPC v3 + owies i masz lepszego gainera niż wszystkie tu wymienione

Zgadza się, jednak w zależności na jaką porę ma być gainer - jeżeli śniadanie lub inną porę nie po treningową to jak najbardziej, jak właśnie po treningu to jednak coś z "szybkimi" ww jest wskazane.

Zawsze można zamiast owsa zmiksować np białko + bana + ryż i dać po tren

Jak najbardziej - ogółem jest się w stanie całkowicie wyeliminować z diety węglowodany w formie prochu. Ale banan z szybkich ww to troszkę mało bo w sporej części banan to fruktoza która uzupełnia zapasy glikogenu tylko w wątrobie, dałbym nieco miodu i kilka wafli ryżowych do tego i mamy kompletny mix po treningowy.

a z tego co ja sie orientuje fruktoza w bananach stanowi mniejsza czesc ok 30% puli weglowodanów...
jak jest wg Twoich info?

J.W
Banan jest źródłem glukozy, fruktozy, sacharozy oraz skrobi. Proporcje pomiędzy poszczególnymi cukrami uzależnione są od dojrzałości owocu, im bardziej zielony – tym więcej jest węglowodanów złożonych, a im bardziej żółty czy brązowy – tym więcej mono- i disacharydów.
ale nawet jeśli zawierał by 100 % fruktozy, to glikogen wątrobowy też trzeba uzupełniać. Poza tym jego resynteza trwa nawet do 24 godzin, więc nie jest istotny aspekt.

Tak to wszystko się zgadza dlatego nie powiedziałem że banan się nie nadaje ale dodając ww z chociażby z wafli ryżowych dostarczymy szybkich ww złożonych dzięki temu mamy kompletny mix który będzie uzupełniał glikogen zarówno w mięśniach jak i wątrobie. Sam banan też będzie dobry ale jeden wtedy trochę mało :)

A mnie zastanawia skąd ta dyskusja o samym bananie, przecież napisałem, że jeszcze ryż do tego Bana jako taki dodatek tam po prostu