Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Zgodnie z zaleceniami uprzejmych forumowiczow,zakladam nowy temat i daje jeszcze raz przepis
Ja ostatnio wymyslilam cos takiego - Krokieciki indycze po chinsku
Potrzebujemy 0.5 kg miesa mielonego z indyka (moze byc inny drob), 1 spora cebule cukrowa (cukrowa daje fajny slodkawy posmak), troche maki orzechowej (niedroga, mozna kupic w sklepie ze zdrowa zywnoscia, koszt ok. 4zl), no i podstawa - papier ryzowy - nam potrzeba ok. 8 "arkuszy" do tego wasze ulubione przyprawy - pieprz obowiazkowo, moze byc papryka, co chcecie.
Przygotowanie: Miesko laczymy ze starta na tarce cebula, doprawiamy pieprzem (polecam ziolowy!) i czym tam jeszcze chcemy, dzielimy na ok. 8-9 równych porcji. Zwilzamy w cieplej wodzie kazdy pojedynczy "arkusz" papieru ryzowego, zawijamy osobno kazda porcje mieska, mowiac krotko - robimy krokieta , nastepnie obtaczamy w niewielkiej ilosci maki orzechowej i kladziemy na blasze wylozonej folia aluminiowa. Jak juz zrobimy te 8-9 krokietow, wkladamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na okolo 30-35 min. Mowie wam, boskie !!! Btw obliczylam, choc z pewnoscia nie jest ono precyzyjne, gdyz zalezy to od proporcji, jakie przyjmiemy, niestety wartosci odzywczej maki orzechowej nie znalazlam, dlatego przyjelam btw dla orzechow arachidowych. Generalnie, "mizerne kalorycznie i weglowodanowo" - wartosci, ktore podalam moga byc nawet zawyzone. Cala porcja: 762 kcal B 99, T 37, W 12
Na jednego krokiecika przypada wiec: Kcal, 95 B 12, T 4, W 1,5 Tak wiec, posilek jest znakomity dla osob na low carbie, do tego jest on niskokaloryczny, a smaczny!) Jesli chcemy podbic kalorycznosc/wartosc odzywcza, mozna na swoj sposob owa potrawe modyfikowac, ja wole jednak wersje light Smacznego zycze, jak zrobie foty, to zrobie, widzicie, jak cos jest smaczne, to sie nie mysli o robieniu fot, tylko palaszuje....

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

no szkoda ze tych fot jednak nie ma bo jednak lepiej by sie wiedzialo z czym ma sie do czynienia gdyby byly ;]

mam problem - nie chca sie wgrac zdjecia. caly czas je zmniejszam i caly czas za szerokie. jak to zrobic?

otworz sobie zdjecie albo l-view albo Microsoft picture manager i masz tam opcje w narzedziach zmniejszania zdecia, w tym drugim nawet pod haslem "dopasuj do internetu" - klikasz i gotowe

Ok. dzieki, Obliques wiec i sa zdjecia. zrobione troche "na szybko", jak i samo danie, bo robie po raz 2 i nie chcialo mi sie juz z tym cackac, a ze zdolnosci manualnych nie mam, to i ksztalt krokietow i ogolem, estetyka, srednich lotow. ale, chyba nie wygladaja "nieapetycznie" polecam, super danie i nawet nie jest specjalnie pracochlonne. zaraz jeszcze pare fotek

W calej okazalosci 8 krokietow

Kolejna fota

i nastepna...

ostatnia. smacznego, moze ktos sie pokusi o zrobienie

Ojj, nie wyszlo. mialo byc inne zdjecie. troche zasmiecilam temat. ale trudno

fajne ;dddd ten papier ryżowy to to samo czym owinięte są saigonki? ;d